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「自分に与えられた個性と性質を活かして、この自分のままで楽しくしあわせに生きる ♡」を伝える
自己受容カウンセラー
心屋塾入門講座インストラクター
まいこ(伊東舞衣子) と申します(*´꒳`*)
「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分で今をたのしく豊かに生きる方法を伝えるカウンセラーです📣📣
♡わたしはこんな人です①
こんにちは！
自分の持つ個性と本質を活かして、あなたのままで愛されるしあわせな生き方一緒に見つけます✨
自己受容カウンセラーの伊東 舞衣子(まいこ)です。
突然ですが、最近家族とケンカしたんですよ。(ケンカというか、何気なく言われた一言に私が勝手にムカついていたという感じなんですが...)
でも落ち着いてみると、
怒り💢の奥にあったのは、
「わかってほしい」
「理解してもらえてないように感じてかなしい」
という気持ちでした。
しばらく悶々としてましたが、結果的には気持ちを伝えてみたのでスッキリしたんですけどね。
それで思ったのは、
「自分は自分の絶対的な味方である」と決めていることって、とても大事！！！
ということです。
わたしがお伝えしている「自己受容」の中のポイントとしてもあるのは、「自分を責めたり否定しなくていい」んです。
自分を責めない！
否定しない！
反省はするけど責めはしない！
考え方や価値観のちがいで意見が合わなかったり、自分が相手に言われた一言に傷ついてしまった時。
「自分は自分の絶対的な味方である」
その軸があると、だいぶ心が安心します。
自分も一緒になって、否定してたらとってもしんどいものです。
落ち込みたい時には落ち込んでもいいけど、最終的には自分にこう声をかけてあげてください。
たとえば、「周りと比べて自分はコレができてない」と自分を責めてるときもしんどいですよね。
そんな時も、そもそもなんで比べんといかんのや！？と気づいてもいいし、まぁでも
そうそう。それがあなたなんです。
唯一無二の存在。「あー最近頑張ってたなぁ」そんな時にはぜひ、自分にねぎらいの言葉をかけてください＾＾
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