「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分で愛されてしあわせに生きていきたい方を応援するカウンセラーです📣📣
今日東京は気持ちのいい朝ですね☀️
こんにちは！
自分の良さもダメさも丸ごと愛して
自分らしくしあわせに生きていこう♡
日々がんばっている女性を応援するカウンセラーのまいこです＾＾
わたしは心の世界・仕組みにめっちゃ興味があり好きなんです！
そして最近は、女性の健康な身体作りと、その為の食にも興味があるんです(//∇//)
先日美意識高い系の知人が
「今日1日酵素ファスティングをしてるんだー」と言っていて。酵素ドリンクを飲んで取り組むやつです。
それはいいんだけど、
「酵素ドリンクしか飲んでないんだけど
お腹全然空かないんだー」と言っていて
疑問に思いましたよね
フンッ
だって！こちとらご飯食べてるけど、時間が経てばお腹空いてくるのに、そんなちょっとの量の酵素ドリンクだけ飲んでお腹空かないなんて❗️フンッ❗️(そんな奇跡な話があるんかい？！という気持ち)
なんですが、彼女曰く「栄養素が足りてないとお腹空くから、酵素は栄養いっぱい入ってるからお腹空かないのかもね」と言っていて。。。めっちゃ納得でした❗️❗️
なぜなら、わたしは以前の会社で働いてた時は忙しくて(していて)ご飯はほとんど自炊しないでコンビニやスーパーで買って食べてたんですよ。
でもこの出来合いのものが、食べても食べても満腹にならない...というか、満たされなかった！(わたしはね)
だからお菓子とかデザートも必ずと言っていいほど食べて、何とか満足させようとしてたんだなーーー！今思えば栄養足りてなかったんだわ
💡納得ーーー
今は周りにいる美意識高い女性に習慣を教えてもらい、野菜→味噌汁→メインと食べたり、なるべく自分で作るようにしていてるんですが...
やっぱり満足感が全然ちがいますね。
これはコンビニ食を長く続けてきたわたしだから余計に違いが分かるんだと思う。
自分が食べたいものを作って食べるほうが断然、心も身体も満たされるの
といっても時間ない時は
インスタント味噌汁も飲みますし、
野菜はレンジでチンしたものの時も全然ありますけどね(￣∀￣)いいんです。意識して続けることが大事だから(*´◒`*)
栄養取れてると、意外とお腹って空かないんだわ！と思った気づきでした。
これはきりたんぽ٩( 'ω' )و
(わたしが作ってはないw)
皆さまが元気に何ごともなくこの時期を乗り越えられますように(˘⌣˘)
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