何かができなかった、間違った、失敗したからといって自分の価値は変わらない。減らない。これ大事！
心屋カウンセラーの伊東舞衣子です(*´꒳`*)
自分のダメさやできなさを受け入れられなくて辛かった時期が長くありました。でもそれも含めて自分なんだと思えた時に、世界が変わりました。
素晴らしい所・ポンコツな所、全部合わさって、わたしが出来ている。そんな自分のままでオモロくしあわせに生きていこう。そんな想いを、楽しく時に熱く表現していくブログです╰(*´︶`*)╯♡
自分のダメさやできなさを受け入れられなくて辛かった時期が長くありました。でもそれも含めて自分なんだと思えた時に、世界が変わりました。
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いつもがんばっているステキなあなたへ。
こんにちは。心屋認定カウンセラーの伊東舞衣子です＾＾
最近腹が立ったことがありました‼︎
「そんな言い方しなくてもいいじゃない！」と思ったことがありましてね。
そんな時には。
くそーっ(c" ತ,_ತ)
ちきしょーಠ_ಠ
腹立つーーー(c" ತ,_ತ)
ただただ怒ろう。
だって、腹が立ったんだもん！
湧き上がってきたものは存分に感じるのがいい。
でね、わたしは長年自分に対して、
どうせわたしはできないやつ
どうせわたしはダメなやつ
どうせわたしは要領が悪い
と思っていたので、何か指摘されたりするとすぐ自分責めにスイッチが入っていたんです。
→わたしができないからダメなんだ
→わたしが悪いからいけないんだ
と、瞬時に自分責めに切り替わる。
でも最近腹が立ったときには、
自分の「腹立つぜ！」という気持ちを否定せず、自分も責めず、ただただ腹立たしいをやれた。(自動自分責めプログラムが作動しなかった)
何かができなかった、間違った、失敗したからといって自分の価値は変わらない。減らない。これ大事！
自分は自分の味方でいること、大事！
ネガティブな感情もあっていい。
ネガティブなことがあっても、自分を責めなくてもいい。
自己受容ができると自分にやさしくなれるし、「ムカつく時はムカついてもいいんだー」と思うと、めっちゃ自分が癒される感じがしました。
「ムカついた時はムカついてもいい」なんて当たり前じゃん！って思うかもしれないけど、自分責めや自己否定があるとつい「わたしがダメだから...」に自動変換されてしまうんですよね。
心のことを学んでも、
カウンセラーになっても、
腹が立つことある。
ただ自分の受け止め方を変えるだけで、同じ出来事が起きてもだいぶ楽に生きれるようになると実感しています。
自分責めや自己否定グセはもういい加減終わりにしたい！
そして自分らしく心豊かに生きたい！と思う方に、
ネガティブな感情の向き合い方、自分を大切にする方法(自己受容)をこれからも伝えていくぞ！
(あれ？怒りが最終的に宣言になったな笑)
5月のイベント募集開始しました＾＾
お金に困らない「あり方」を楽しく学ぶワークショップ」
◎ワークショップ詳しい内容はこちら！
【日にち】
5/18(土)
【時間】
16:00〜18:00
【場所】
かがやきプラザ(東京都九段南1-6-10)
【定員】
5名様
【料金】
3000円(事前銀行振込をお願いしています)
◎お申込みは→こちらからです
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◎自己受容
自己受容連続講座 〜ダメな自分を愛して魅力全開で生きていく。自分との結婚〜
◎自己受容講座の詳細はこちらです！
【日にち】
◎日曜開催→5/12(日)スタート(6/9・日 7/7・日 7/28・日)
◎平日開催→5/23(木)スタート(6/20・木 7/11・木 8/1・木)
【時間】
11:00〜15:00
【場所】
都内会議室
【期間】
月に1回を4ヶ月の継続型。(期間中ラインフォロー付き)
【募集人数】
各2名様(女性限定)
【料金】
今回のみモニター価格130,000縁
(次回以降150,000縁)現金お支払い・事前振込
【お申込み】
お申込みは→こちらからです
【日にち】
◎日曜開催→5/12(日)スタート(6/9・日 7/7・日 7/28・日)
◎平日開催→5/23(木)スタート(6/20・木 7/11・木 8/1・木)
【時間】
11:00〜15:00
【場所】
都内会議室
【期間】
月に1回を4ヶ月の継続型。(期間中ラインフォロー付き)
【募集人数】
各2名様(女性限定)
【料金】
今回のみモニター価格130,000縁
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お申込みは→こちらからです