訪問ありがとうございます( ´艸`)
先日コストコで買った鶏胸肉が冷凍に沢山…
レパートリーが少ないわたしは頭をかかえました![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
淡白な鶏胸肉をご飯がススムがっつりメニューにしたい。(-з-)
と思い作ってみると‼︎‼︎
むむむ!これは!
大人はもちろん、小さい子どもでも
モリモリ食べられる一品だーーー
と、勝手に思っているので紹介します。
◯材料◯
鶏胸肉 1枚
*酒.醤油.みりん 大さじ1
*にんにくすりおろし 小さじ1
片栗粉 適量
キャベツ 4枚ほど
玉ねぎ 1/2個
人参 5㎝ほど
きのこ(椎茸.榎.しめじ何でも)好きなだけ
★醤油.酒 大さじ1ずつ
★コチュジャン.砂糖 小さじ1ずつ
ごま油 適量
◯作り方◯
1.鶏胸肉は削ぎ切りにし、ビニール袋に*と共に入れ揉み込んで放置。野菜は食べやすい大きさにカット。
2.袋に片栗粉をいれて振ってコーティングし、熱したごま油で焼く、片面焼けたらひっくり返して、人参玉ねぎ→キャベツきのこの順に野菜と★を入れて一緒に炒める。
3.蓋をして2分ほど蒸し焼きすると早い。水分をとばしがら炒めて照り照りになってきたら完成!
ポイントはお肉の下味と調味料にコチュジャン‼︎
がっつりご飯が進むので
別名「おデブ飯」とも言います。
あ、嘘です。言い過ぎましたすみません。
食べてもおデブにはなりませんのでぜひ作ってみてください。
ですが食べ過ぎると基本誰しも
おデブ街道真っしぐらのはずです。
わかってはいても食べ過ぎてしまう毎日のわたしですが(。・ε・。)
わたし、今年こそ痩せます宣言してます。
←毎年宣言してますが今年こそは必ず!と意気込んでます。
痩せない理由ははっきりしています。
お菓子とパンが大好き人間であることが原因です。
もう一つは最上級の運動不足。
パン食べたい!と息子がいった日は(息子も大のパン好き)公園帰りに
家から一番近いパン屋さん(往復30分ほど。息子連れてならもっとかかる。)に寄って運動不足解消!
歩いて運動不足解消という名目のもと
歩いているにも関わらず
頭の中はパンのことでいっぱい。
運動ナウ!ということは忘れている。
まさに今日が、いや、今日もそのパターンの日。
パン屋さんに着くなり
お腹ペコペコの2人。
わたし「どのパンにするー?
」
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
息子「これめっちゃ美味しそうやん!見つけた!こうせい好きなやつやん!」
なーんて2人でキャッキャ言いながら
好みのパンを選ぶ→
家まで歩く→
帰ってたべる→
息子「まいこのちょっとカプさせて
(一口かじらせろって意味)」
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
わたし「えーよ。こうせいの美味しそうやん、ちょっと食べたい
」
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
息子「あー!まいこ!こうせいの食べ過ぎー![プンプン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/140.gif)
」
![プンプン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/140.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
わたし「サラダもちゃんと食べてー
はい、あーん
」
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
なんてカップルみたいにキャッキャ言いながら
TVみて楽しくお家ランチ→
息子お昼寝→
わたしその間に夕食準備。終
歩いた分以上に食べて
食べた後は特に動きません。
そら痩せないはずですね
えへへ
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
↑かなり能天気(笑)
!!??!!?!ーーーー‼︎‼︎‼︎
今判明しました!
重度の能天気な性格が痩せない原因ですねこれ!
能天気やめます!わたし能天気やめます宣言します。←勝手にどうぞって感じですね。
え、でもさ、能天気ってどうやったらやめれるん?てかさ、能天気にやめるとかないし(°Д°;≡°Д°;)
自分に突っ込んで
ある種のパニックに陥ったので
とりあえず今から家にあるトランポリンで有酸素運動します。
少しでも多く飛びます!![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
よし、これでオッケー
←え?(笑)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今年こそ絶対痩せます!←まだ言ってる(笑)
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