ご覧頂きありがとうございます😊✨✨
家族の食卓に笑顔を取り戻す
ハッピーマインドカウンセリング
摂食障害の娘を支える
ママ専門カウンセラー
＼平本まいです／
只今
「摂食障害のお嬢様との未来を叶えるワーク」
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摂食障害の娘の母の
不安な気持ち
今日はお母様からの
不安な気持ちをシェアさせて
下さいね
（お母様には許可を得て掲載させて頂いています。
快諾してくださり、ありがとうございます😊）
あなたも
こちらのお母様の様に
「不安ばかりが押し寄せてきて
気が狂いそうです。」
というお気持ちに
大きく頷かれて
いるのではないでしょうか？
お子様を大切に思うからこそ
湧き上がる思いではないでしょうか
この思いをジャッジする事なく
「私は今、こんなにも不安に
感じているんだな」
と、そのまま受け入れ
味方してあげて欲しいのです
そして
頑張っている自分自身に
「私はこんな状況下でも
一生懸命頑張っていて
凄いよ！偉いね！」
等、優しい言葉をかけて
あげて下さい
これまで
どんなに心折れる日があっても
お子様に向き合い
頑張ってきたのです
（素晴らしいお母様です）
あなたがいるからこそ
お子様もここに存在できているのです
「心折れる日だってあります」
「辛くて逃げ出したくなる日だって
あって当たり前です」
私達母親もひとりの人間です
「母親なんだから
強くいなければならない」
「苦しむ娘を助け出さなければならない」
と、自分に鞭打つばかりでは
心が疲弊してしまいます
悲しい時は
思いっきり泣いて良いんです。
思う様にならずに
やりきれない気持ちは
吐き出して良いんです。
「不安な気持ちを感じてはいけない」
「もっとポジティブに考えなくては
ならない」
と、湧き上がる感情に
蓋をしてしまうから
どんどん苦しくなるのです
湧き上がる感情を
感じ切る為のノートを作りましょう
というお話をこれまでも何度も
お伝えしてきました
こちらのお母様は
「ノートになかなか書けません」
と仰っています。
ノートに書けなくても
こうして私にメッセージを
下さっています
心の内を吐き出せています
どんな形でも
自分の感情に蓋をせずに
出し切ることに意味があります
この様にすでにできている事に
気づく事も重要です
物事の「ある」にフォーカスすると
これまでの出来ているところを
沢山見つけられます
・朝、昼のご飯が一緒になってしまっても
ゆっくり休めている事。
・行きたい高校を自分で決められている事。
・お母様に自分の不安な気持ちを
伝えられている事。
会話の中にも
沢山の出来ている事を
見つける事ができます
私達は、「ない」を見つける事は
無意識のうちでも出来てしまいます
物事の「ある」にフォーカス
する事で、見える世界も変わります
お母様が自分をジャッジする事なく
今ここに存在する
そのままの自分自身を
受けいれ
自分の心と繋がる事！
自分の味方になる事！
で、不安を少しずつ手放していけます
不安を手放す過程で
私が自分に問いかけていた
質問があります
不安な事に対して
①どうしてそう思うのかな？
（そう感じている理由
何が起こりそうで不安なのか）
②これは本当に起こる事なの？
（どれくらいの確率でこう思っているの？）
③本当にそうなった時
私にできる事はなんだろう？
（「課題の分離」をしていきました）
「課題の分離」についての方法については
こちらをタップして「課題」
とメッセージして下さい！
⬇️⬇️
私はこの様に
不安に質問していく事で
不安は、頭の中でマイナスの事態を
勝手に自分が想像している事で
事実では無く
「妄想」だと理解する事が出来ました
不安の正体に質問して
検証してみると
事実ではない事に気付くのでは
ないでしょうか
応援しています✨✨💕
最後までお読み頂き
ありがとうございます😊💕
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