手足の先が冷たい。
お腹や腰がいつもひんやりしている。
冷えて眠れない夜がある。
これ、全部「冷え」のサインです。
「わかってる、私冷え性だから」
実はサロンに来てくださるお客様の中にも
「冷えてるのはわかってるんですけど、
特に何もしてなくて…」という方がとても多いんです。
気持ちはすごくわかります。
冷えって、すぐに命に関わるわけじゃない。
だから後回しになってしまう。
でも、冷えを放置し続けると
体の中でじわじわと、いろんなことが起きています。
■ 冷えが続くと体に起きること
血液の流れが悪くなると
酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなります。
その結果として出てくるのが——
・なんとなくだるい
・疲れが抜けない
・肩こりや腰痛が慢性化する
・肌がくすむ、乾燥する
・お腹の調子が悪い
・眠りが浅い
「病院に行くほどじゃないけど、なんかずっとしんどい」
その「なんか」の原因が、冷えだったりします。
特に更年期前後の時期は
女性ホルモンの変化で体温調節が乱れやすくなるため
冷えの症状が強く出る方が多いです。
■ 温めるって、お風呂だけじゃない
「温めればいいんでしょ、お風呂入ってるし」
そう思う方もいるかもしれません。
もちろんお風呂は大事。
でも、日常の中でできる「温める」はもっとたくさんあります。
冷えている体に必要なのは
「一時的に温める」じゃなくて
「温める習慣を体に覚えさせること」。
そのためにおすすめしたいのが
ハーブや自然のものを使った温め方です。
■ 今日からできる、自然のもので温める方法
【1】ハーブティーを飲む習慣をつける
ジンジャー・シナモン・カモミール・よもぎ。
これらは体を内側から温めてくれる植物です。
コーヒーや緑茶を一杯だけハーブティーに替えるだけでOK。
続けることで体の芯から変わってきます。
【2】料理にジンジャーやシナモンを使う
特別なことをしなくていいんです。
みそ汁にしょうがをひとかけ入れる。
ホットミルクにシナモンをひとふり。
食べながら温める、これが一番続けやすい方法です。
■ 最後に
冷えは「体質だから仕方ない」じゃないんです。
温める習慣を続けることで
体は少しずつ変わっていきます。
まず一つだけ、今日から始めてみてください🌿
サロンでは、ハーブボールやホットブロックを使った
体の芯から温まる施術をご提供しています。
「冷えをなんとかしたい」という方、ぜひ一度来てみてください。
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