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糖尿病　経過診察　2026年5月　経過良好！

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2021.8 職場の健康診断でhbA1cが7.4、空腹時血糖値が128と高値で2021.10糖尿病内科受診。

内服なしで経過観察中。

高血圧と脂質異常は、内服中。

併せて2023年4月から8月まで、糖尿病に対しての臨床研究に参加。

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体重　前月よりプラス0.1kg

血糖値 95（前月101）

hba1c 5.6（前月5.7）

最近は病院受診がドキドキ

採血をしてくれる看護師さんと検査技師さんが、優秀な数値ですよ！って褒めてくれたの嬉しい

この1ヶ月は特に大きなイベントもなく、いつも通りの日常。

めっちゃ食べすぎる日もあるけどそうでない日もある…いつもの日常でした。

なぜか体重昨日から1.5キロ減！ラッキー？

栄養相談でもとくにコレと言った議題はなし。

栄養士さんが運動療法の先生に聞いたらしい情報で、運動は筋トレ→有酸素運動の順番は絶対に守ったほうがいいって言われた。

偶然私はその順で運動してました

先生からも数値良いですよといわれ、ホッ。

久しぶりに次は腹部エコーもしましょうかとのこと。約2年ぶりです。

してもらえる検査はなんでもお願いしたいタイプですなんでも早期発見がいいですもんね！

血圧の薬で冬期のみ追加でアムロジピンも飲んでいるのですが、先月一応出してもらってたけど一度も飲まずでした

120超えたら飲もうと思ってたけど、血圧もいい調子100切ることもあるし、高くても120行かなかった。減塩も一応気にしています

今週末は、弾丸1泊2日で横浜へ

楽しみだなー

初フォトフェイシャル！

6年ほど前から昨年まで基礎化粧品は、ゼオスキンヘルスを使っていましたがやはりお高いのと購入方法が手間で、昨年末からは富士フィルムさんのアスタリフトシリーズを使っています。

ゼオスキンヘルスはセラピューティックから始め、以後はメンテナンスでずっと使っていました。

そばかすやシミが消え、やはり素晴らしい化粧品だと思います

あと、ニキビ跡のクレーターも気になっていたので7.8回ダーマペンもやりましたが、顔が真っ赤になるし痛いし、まぁ以前よりマシかなというところで7.8回で終了していました。

今回フォトフェイシャルをやってみようと思ったのは、鼻や目の下あたりのシミそばかすがまた気になり始めたので（ゼオやめたからでてきたのかも）やってみることに！

あと肝斑も濃くはないですが、数年前からあります。仕事柄マスク着用が必須なので関係しているかな…

粉瘤で総合病院を紹介してくれた皮膚科、印象が良かったしフォトフェイシャルやっているのを知ってそこに行くことに

ちょうど開業の周年記念とかでお得🉐でした

AI情報

ドキドキしながら先週行ってきました

自分ではそこまで気にしてなかったのですが、赤みもあるとのこと。

洗顔した時に、擦りすぎですねと注意を受けました自分では擦ってるつもりがなかったのでびっくりでした。擦ってるから赤みがでるらしい。

夜はシャワーをかけて顔を洗っていましたが、それも刺激になるらしく今は優しくパシャパシャ洗面器に水を溜めて優しく洗っています

お肌は今まで手入れしているから綺麗なほうですと。（皆さんにそう言っているのかもですが）

シミそばかすもそこまで気にならないですよと。

肝斑には内服薬が効果あると言われましたが、すでに高血圧とコレステロールの内服をしているのでできたら飲みたくないと伝え、できるだけ擦らない、日焼け止めしっかり、食べ物からビタミンCを摂るということを意識してと言われました。

数ヶ月様子見てダメだったら内服も考えようかなと思っています。

マスク着用もしないといけないなら、ガーゼを挟むと良いですよとアドバイスもらいました。

お気に入りでユニチャームの超快適マスクのスマートカラーを長年愛用。

1番私の顔に合うという感じがしています。

が、頬骨に当たると言えばあたるのでそれが肝斑の原因かもと思い今、色々マスクをまた吟味中です。

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フォトフェイシャルの話に戻りますが、クリームを塗ってから照射。痛みはそんなにありません。脱毛の方がよほど痛いです

色々モードを変えてくれながら施術してくれました。

シミと思っていたものは、老人性色素斑らしく（名前がイヤだわね）デルマトロンというもので焼くことができると。

どうせレーザー系は1つ何千円とかするんでしょと思って聞いたら、5個で550円と言われたので『今日やりたいです‼️』と食い気味に言ってしまいました

左が施術前で右が3.4日後のもの。けっこう目立ちますこれが剥がれ落ちてくるらしいのでそれまでは引っ張ったりしないようにと言われています。

美容系はやりだしたら楽しいんですよね〜

フォトフェイシャルはだいたい月1らしいのでまた来月です。

1回で劇的に変わることはあまりないらしく、継続していくのが大切らしい。

しばらく続けてみます

余計なお節介ですが…

私は高血圧があり、内服中です💊

私は全く完璧ではないし、私の生活が1番正しいとも全く思っていませんし、何ならまだまだ改善できる（しなきゃいけない）ところはたくさんあります。おやつも止められないし…そんな私が人のことをとやかく言える立場ではないのですが…

私は5.6年前の健康診断でひっかかり血圧とコレステロールの内服を始めました。その1年後くらいに境界型の糖尿病も診断され、減量をはじめました。

糖尿病の薬は（まだ）飲みたくない！という意思から、病院の医師と栄養士さんの指導のもと運動と食事を見直し30キロ近く減量しました。

今思えばあんな生活していたら病気になっても自業自得です。

食べたいものを食べたいだけ食べていましたから

自分で気づくのが遅すぎましたが、その時に私は目覚めました。

ある40歳くらいの女性のブログを見ていて思ったのですが、高血圧で薬は処方されているそう。

コンビニやスーパーの甘い菓子パンやアイス、スイーツなどを毎晩夜食で食されているようです。

そして血圧が下がらないと嘆いているのです。

薬が増えたけど下がらないと2度ほど書かれていました。

そしてその方は高血圧の理由は、離婚と元夫が100%悪い・彼のせいでのストレスだとも書かれていました。ストレスも関係ないわけではないと思いますが、まずは食生活かなと…

その方の人生だし医師でもない他人がとやかく言うことではないのは重々承知の上ですが、ご病気の子供さんもおられるようですので、余計なお節介ですが健康でいてあげた方がと思ってしまいます。

その方の全てを知るわけでもないので様々な環境や理由があるかもしれませんが、私には失礼ながら『甘え』に見えてしまいます。（散々自分に甘えてきた私が言うのも何ですが…）

離婚したのは全て元夫のせい、そのせいでストレスで高血圧になった、可哀想な私などなどのアピールがすごいのです。（文句言うなら見なきゃいいのですが）

私もそうでしたが、いくら他人からダイエットしなさいとか言われたとしても結局自分が認めて意識しないとなかなか改善はできない（しない）と思います。私は、糖尿病と言われたときにようやく目覚めました。糖尿病の内服はイヤだったので食生活と運動療法を選択し、糖尿病の内服はしていないというところはクリアしています。

通っている病院の先生にもよるのかもしれません。

その方の通われているところでは、指導がきっちりされていないのかなと。

本当に余計なお節介ですが、その方がご自分の食生活に気づいて少しでも血圧が正常に近づくといいなと思います。

偉そうなことを書いて、読まれて不快な気持ちになられたら申し訳ありません。