手術当日の夜、どうやって寝るんだとチャッピーに相談したところ『傷に圧をかけないよう』にすることが大切らしく、いつも仰向けで寝ている私は横向きで寝ることに。

これがまたちゃんと寝付けなくて何度も夜中に目覚めては体位変えましたショック

痛みはチクチク程度。


毎日朝晩にスクワット、ストレッチ程度のもの、ステッパーをセットでやりますが、スクワットは問題ないだろうと普通にやり、ストレッチ等は背中を動かさないものだけ。しかしそれを意識してするとどれもけっこう背中は使ってるんですよね。

ステッパーもその場で足踏みに変えてやりました。



運動がなぜダメなのかこれまたチャッピーに質問


⚫︎汗をかくとガーゼやテープが湿り、傷周囲の皮膚がふやけ、傷が開きやすくなる。

⚫︎細菌が増えやすくなる。

⚫︎運動すると背中の皮膚が伸びる、塗った糸にテンションがかかる→傷が開く、内出血、腫れ、治りが悪くなる


だそう。


術後ちょうど1日経った頃からは、背中に貼っているテープが痒くて痒くて。(元々テープかぶれしやすく今回優しいテープというのにしてもらいました)


貼り替え用のガーゼは100均で。





シャワーの前までは圧迫を続けます。


綺麗なモノではないですが、傷跡写真。




















いつからできたのか、背中に粉瘤がありついに切除することに病院


大きな病院で、婦人科の時もお世話になったので何も心配ない安心して受診できる病院だと私は思っていますニコ


3/4 14時からの手術で13時半に来てくださいといわれていたので、午前だけ仕事して午後はお休みをもらっていました。


お化粧も落としていかないといけなかったので、メイク落としシート持参でウインク


看護師さんから着替えの説明を受けた後、問診です。

血圧は自動測定器で測るよう言われました。

(病院で測るといつも高くなるほっこり


・今日は、どこの部位を手術しますか?

・薬は飲んでいますか?

・アレルギーはないですか?

・飲食物の最終摂取時間は?

などなど…


体温測ると、37.0度。院内暑かったんですよね〜


手術の時間はだいたい1時間くらいですと言われ、勝手に10分くらいだろうなんて簡単に思っていたので、思わず『えっ⁉️』と言ってしまった笑


看護師さん、不安にさせないようにか笑顔でとても丁寧な対応合格


14時になると呼ばれ手術室の前へ。

帽子を被らされ、今度は手術室の看護師さんから質問。

名前、手術の部位、痛いところや動かしにくいところがないか、体にヘアピンや湿布などつけていないかなど最終確認をされて入室。

ちなみに下着はショーツと靴下は履いていて大丈夫ですと言われました。


室内に女性2人がいてカルテを見ていたのですが、先生だと気づかず、ベッドに上がってから挨拶をしてしまいましたあせる


うつ伏せなので体勢がちょっとしんどい…

右腕には血圧計がついていて、何分ごとかに勝手に測られる。

左手の指先には酸素濃度のセンサー。

そしてすっぽり2枚の大きなシートで頭も全部被されるのでマスクもしているし結構息苦しい…アセアセ

閉所恐怖症だとしんどいかも。

左足のふくらはぎには(おそらく熱を逃すための)シートが貼られました。


先生はちょくちょく、大丈夫?とかしんどかったら早めに行ってねとか声かけてくださるので心強かったニコ


専攻医の女医さんに教えながら手術。

縦か横切りで悩んでたけど縦長のできものだから縦切りにしますと言われました。


術中痛みはないけど、ハサミで切ってるような音が痛々しい…

先生は、周りの組織とひっついてるから切りながらやってますと。


手術は45分くらいかなー。

15時に退室しました。


取ったもの、みたかったら見れますよと看護師さんが言ってくれたので見せてもらいました。

白っぽい楕円形のものでした。


抜糸が8日後とのことで予約とっていたのですが、先生がやっぱり日にち変えていいですか?と。

手術した専攻医の先生と一緒に抜糸したいらしく、日程変更。仕事の時間休取ってたんだけど、また変えてもらわないと…ぼけー


毎日運動をしているのでしていいか聞いたら、抜糸まではダメだと…日課なのでしないと気持ち悪い…

そして当日はシャワーも風呂も禁止。翌日から抜糸まではシャワーのみだそう。

傷口は洗って、ゲンタマイシンを塗ってガーゼとテープで止めることと指示あり。

痛み止め要ります〜?と聞かれたのでカロナールを持っていると伝えたら、痛くなったらそれ飲んでくださいと言われました。


術後は、看護師さんからまた上記の再確認、体温測り直し(36.7と下がってた)、予約確認などなど最後まで丁寧に対応していただきました。


お会計は15000越えガーン

仕方ないね〜


夜、やや痒みがありましたが痛みというほどの痛みはなく初日は過ぎましたニコ



わかりにくいですが、ものすごい大きなガーゼ貼られてます笑


❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 

2021.8 職場の健康診断でhbA1cが7.4、空腹時血糖値が128と高値で2021.10糖尿病内科受診。

内服なしで経過観察中。

高血圧と脂質異常は、内服中。

併せて2023.4から8月まで、糖尿病に対しての臨床研究に参加。

❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁


体重 前月と同じ

血糖値 110(前月104)

hba1c 6.1(前月5.6)


いやぁ、2月上旬に5日間沖縄に行ってましてそこでの食べ過ぎは認識していて本日のこの検査、めちゃくちゃビビってたんですアセアセ

先生に、「もう逃げ出したいくらい今日が嫌でした」といったら、「よく逃げずにきてくれました!」って笑顔で言ってた笑一度サボるともう来なくなる人もいるって言ってたことがあるので、とにかく継続して自分の今を認識しないとですね。


体重はなんとかキープですが、hba1cがひどい跳ね上がりようでしたえーんえーんえーん

自業自得なのですが…


先生は、沖縄いーなーほっこりって言ってましたが、検査結果を見た私はそれどころではありませんでした。

あがっていても5.8くらいかなとか甘く考えてたえーん

実はまた今週末から沖縄行くんですよねあせる


栄養相談

コーヒーにセイロンシナモンを入れたら糖尿病によいとどこかのサイトで見たので、毎日ではないけどコーヒー飲む時は実践していることをお伝え。

栄養士さんもそれは知らないとのことでさっそく検索しておられました。

ちゃんと英語での論文も出てるから事実だと思いますと言ってました。


夜にカフェインレスコーヒーにシナモンいれて飲んだら、おやつ食べなくてすむかも?なんて2人で話になりちょっとそれ採用してみようかなと思ってます。

栄養士さんいわく、カフェインレスのコーヒーは無印が1番コスパいいらしいコーヒーさっそく買って帰りました花


あと1月末に嘔吐事件がありまして…

いつも食べる、こあじのおやつとチョコレート効果をたべたあと(3枚ずつくらい)、吐き気&嘔吐で苦しんだことがありました。

嘔吐したの何年かぶりでしたが、本当しんどいショック

それ以来、こあじを食べるの怖くなってます。

その時だけで、あとはなんの症状もなく不思議でした。栄養士さんもなんでしょうねと。困らせてしまいました。


漢方内科

いつもの冷え性のお薬と、風邪気味?アレルギー?かわからないけど数日前から喉が痛い?腫れ感?あり薬出してもらいました。

アレルギーとも言えるし、風邪とも言えるとのことで旅行も控えていたので両方処方していただきました。


冷え性の薬は、いつも3月頃まで飲むので漢方内科の受診はまた次の冬まで一旦お休みです。



今月は数値の跳ね上がりようが心に響いているので来月こそは挽回したい気持ちですパー













ダイエットにと最近取り入れた豆皮と豆腐干。

効果のほどはまだよくわかりませんが…汗


豆皮に関しては中国版湯葉という感じでダイエット向きではないかも…

炭水化物高いような…

我が家では鍋に投入して食べることが多いです。

なんとも言えない歯応えがあり、美味しい(と私は思っています)。ゴムのような?弾力があります。

乾燥食品で、お湯か水でかんたんにふやけます。

サラダと一緒でも美味しかったスター







豆腐干は100gの使いやすいタイプがカルディにありました。冷凍です。

麺状になっていて使いやすい合格

価格も200円くらい。

中国のもの🇨🇳です。


豆腐を圧縮して水分を抜いたものらしく、タンパク質けっこうとれますグッド!

さっと湯がして半分は野菜サラダに混ぜ、半分は粉末のお吸い物に入れてみました。

あとは、オイスターソースで味付けて炒めると美味しかったグッド!具材はなんでも合いそう。野菜にシーフードやお肉でも美味しくいただきました!





同じく豆腐干ですが、こちらは一袋に500g入りと多いのでちょっと使いにくい…解凍してしまうと早く食べないといけないし…

こちらは台湾のもの🇹🇼





しばらくハマっているので取り入れたいと思いますウシシ

麺といえばここ半年ほどは紀文の“糖質ゼロ麺“をよく食べますグッド!

栄養士さんにもカロリー抑えられるからいいですねといわれました。

私は糖質ゼロ麺にドレッシングかけてサラダ風にして食べたり、お吸い物に入れて食べたり、家にいるときは焼きそば風に炒めてみたり…という感じですが、こんにゃく麺より糖質ゼロ麺の方が好きな味でした。

❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 

2021.8 職場の健康診断でhbA1cが7.4、空腹時血糖値が128と高値で2021.10糖尿病内科受診。

内服なしで経過観察中。

高血圧と脂質異常は、内服中。

併せて2023.4から8月まで、糖尿病に対しての臨床研究に参加。

❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁


体重 前月よりマイナス0.1kg

血糖値 104(前月99)

hba1c 5.6(前月5.6)


クリスマスもお正月もあったので数値が出るまでヒヤヒヤおーっ!

なんとか大きく変わらずこれてよかった真顔

お節もお餅も食べたけど、年末から毎日2万歩コースで歩いてたからそれが良かったのかも!?


数値的には問題ないので先生とも世間話したくらいでしたニコ


年末に駅のエスカレーターで踏み外して転倒し、右の脛を四箇所ほど擦りむく程度の怪我をしまして、それも一応お伝え笑

痛いのより恥ずかしかった汗

今でもまだおさえると痛みがあるけど、骨になにかあるんだったらもっと腫れるでしょと病院には行かず。


3月に背中のアテローム切除のこともお伝え。

看護師さんが、『昔ね、クリニックでアテロームを取ろうとしたら血管を巻いてたのか?その先生が下手だったのか血の海になったことがあったのよ〜すごかったのよ〜だから大きな病院でする方が安心かもね』って言ってました。

そんなことを、聞いたらやっぱり紹介してもらって良かったと思いました。



栄養相談では、やっぱりちょこちょこは食べちゃいますねーとお話し。1日間食は200kcal以内というのは意識してるけど、守れてない時(特に土日とか)はあります…とお伝えしました。


栄養士さんからの提案は、土日のお昼は炭水化物 特に米(無ければ麺 麺は腹持ちは良くないけどと)を取り入れてみますかとのこと。

ご飯食べて間食減るならそれでOK。


カロリー増えるのも体重増加につながりそうで怖いけど、おやつ食べるよりマシかな…


あとは、土日出かけて15時とか16時に帰宅するとお腹空いてコーヒー。そしてコーヒーにプラスおやつ食べちゃいますと言うと、いっそ夕食の時間まで出かけるのもいいかも…と。なるほどーウインク

簡単なことなのに人の意見も聞いてみないと案外自分で気づかないものです。



今日はえらく待ち時間がありました汗

タイミングだったんだろうけど、私の前に診察に入った中年男性が25分も診察にうーん

ながっダウン

まぁよほど相談することでもあったのでしょう…


そしてお会計も20分待っても呼ばれないあせる

さすがに空腹でお腹空いたので先にモーニングに行こうかと受付の方に聞くと、新人さんが私の漢方内科のキャンセルを一部ではして一部ではしてないなくて…という状態だったそうで…

その後すぐに会計してくださり、薬局へ処方箋出してからモーニングへパンコーヒー

11時前ギリギリモーニングの時間に間に合いましたグッ


2月は沖縄に行くので体重増加しないようにしないと!


1/2に何年振りかの京都へ

清水寺


南禅寺


平安神宮


京都もっとゆっくりしたかったなー