ヨガ教室詳細。
ここ数日は事務作業にてんやわんやしております。
９月から、金曜日にヨガ教室を開催しています。
先週は４名の女性(内３名は女優さん)が参加してくれました。
写真撮って紹介したかったけど撮り忘れてしまったので、また参加してください(笑)
まだ２回しか開催していませんが、頂いたお声で新鮮だったのは、
「スッキリしたはずなのに、帰ってから眠気におそわれたっぷりと昼寝をした」
というもの。しかもそういう人が毎週いるということ。
良い先生に受けた整体のあとなどもそういうことが多々ありますが、
いわゆる好転反応なのではないかと思います。
ヨガで全身の筋肉を動かし、集中し、内臓や自律神経に刺激を与えることで、副交感神経が優位になり、疲れや毒素を外に出そうとデトックス効果があるのだと思います。
身体の歪みを整える効果もあるので、身体自身が調整するための眠気かもしれません。
健康に大事なのは適度な運動と、休息と、栄養。
身体が疲れていたら、休めということですね。
身体は正直な反応をしてくれます。
でも残念ながら現代は仕事や時間に追われ、身体の声を聞けなくなったり、都合を優先して見ぬふりをしてしまうことも多いのだと思います。
そして知らず知らずのうちに疲労が溜まってしまい、身体や心の歪みとして現れる、、、
歪みは、小さなところは肌荒れや、むくみ、腰痛や肩こり・・・全部身体からのシグナルだと思います。
積もり積もれば病気にだってなる。
本当の美って、健康からだと思うし、健康な身体がなきゃ、やりたいことだってやれません。
そういった生のお声を聞けることも、そして自分自身を見つめ直すきっかけにもなったりして、私自身本当に勉強になっています(*´꒳`*)
ヨガが初めてな方、身体が硬い方、運動が苦手な方でも、丁寧にご案内します。
ダイエットしたい方、リフレッシュしたい方、疲れ気味の方にもオススメです。
ご興味ある方、是非ご予約、お待ちしています！
ご予約はこちら
または
山本宛
こちらに希望日時と人数、お名前を記載の上、お申し込みください。
今後の開催予定開催
９月１５日(金)11:00〜12:30
１０月６日(金)11:00〜12:30
１０月１３日(金)11:00〜12:30
１０月２０日(金)11:00〜12:30
１０月２７日(金)11:00〜12:30
レッスン時間
９０分
料金７００円
※ヨガマットレンタルされる方は別途１００円頂戴いたします。
会場
京王よみうりランド駅、南武線矢野口駅周辺施設
内容
軽いポーズで身体をほぐしたあと、太陽礼拝などで少しずつ身体を温め、動かし、最後はアロマを焚きながらたっぷりとシャバアーサナ。
安心、安全を第一に、全身を動かししっかり動きながらも、最後は極上のリラックスで癒される内容を目指しています。
講師
佐々木 麻衣
経歴など
１８歳、高校卒業と同時に女優を志し上京。
GMアクティングスクールで１年、劇団青年座研究所で２年、演技や身体表現を学ぶ。
その中でジャズダンスを教わっていた川村比呂美氏のレッスンを研究所卒業後も定期的に受講。
上京当初は筋肉も少なく、身体がべらぼうに硬かったが、毎日の柔軟体操も日課になり、どんどん身体が柔軟になっていき、姿勢も変わり、やれば身体は変わるんだということを体感する。
その経験を生かし、役者業の傍ら、スポーツクラブでトレーナー、インストラクターとして活動しはじめる。
学生時代陸上部で長距離を走っていたこともあり、趣味でジョギング。フルマラソンにも挑戦(初マラソンでは４時間６分で完走)。
身体が柔らかいという理由でヨガレッスンを担当することになり、そこから徐々にヨガにハマる。
ヨガインストラクターの養成コースを受けたことをきっかけに、ヨガの奥深さに触れる。
もともと生理不順が酷く、医師に妊娠もしづらいと言われていたが、不妊治療などなしで妊娠。
妊娠中、出産後もできる範囲でのヨガを続けたおかげで、超安産(助産師さんから、インナーマッスルの強さだと思いますと言われた)、体型の戻りもあっという間だった。
出産後は、ヨガは事務所の所属者に指導するくらいだったが、２０１６年１０月からスポーツクラブなどでレッスンを再開、より一人一人と向き合いたい、スポーツクラブなどには通いづらい方にも身体を動かすきっかけを作れたらという思いから、２０１７年９月、個人で教室を開催しはじめた。
今後は、子育てなどで自分の身体のことをなかなか優先できないお母さんたちや、役者に役立つためのツールとしても広げていきたい所存。
女優としては映画に強い事務所、大手の芸能事務所を経て、オフィスin . harmonyに立ち上げから参加し、現在も所属している。
OL役から母親役、シリアスからコメディ要素がある役、ヒロインからチョイ役まで、幅広く活動中。
「生涯修行」を覚悟し、現在もコツコツ、演技や身体について勉強しながら、映画、舞台、CMなどで活動している。
○芸歴 １５年
○スポーツクラブでのトレーナー、インストラクター歴 ８年
(内、産休２年含む)
○資格
・2011年度 ルネサンス主催ヨガ講師養成コース 卒業
・スポーツクラブルネサンス認定インストラクター
・日本ファスティングコンシェルジュ協会
「ジュニアファスティングコンシェルジュ」認定
・アウトドアフィットネス協会
「WALKーRUNインストラクター」認定
皆様の健康と幸せを願って。
ご予約お待ちしています(^-^)/
