ダイエットするぞ！！！
と決めたのに。
日々忙しくて、
ついついダイエットや健康の優先順位が
下がってしまう、、、
とお困りの方いませんか？
それもそのはず！！
人間は、基本的に
面倒くさがりで
ラクしたい生き物です！（笑）
意識しないと、
健康やダイエットのことって
後回しになるのが当然です。
特に、
新しいことを始める時、
今までの習慣を変えてるとき
そして続ける時も、
簡単そうなことほど、
最初は、
ちょっとした強制力や仕組みがないと
なかなか、続けられませんよね。
体にいいものたべるぞ！
なるべく体を動かすぞ！
食べ過ぎないようにするぞ！
と決めた途端に
会社でお菓子が配られ、
「食べるのが当たり前でしょ？」
の環境へ戻る（笑）
参加した飲み会で
みんながいっぱい飲み食いしてるから
「それが普通だよね、
せっかくだから、」
と戻る（笑）
風が強くて、
寒くて、雨が降って、
ウォーキングしようと思ったけど
なかなかできず、
面倒になってやらずじまい（笑）
まあ、特に今は困ってないし、
一応健康だし、
服もきつくなったものは
とりあえずしまっておいて
ゴムの着れるもので隠しておこう。
みんなそうだから、
今、忙しいから、
やらなきゃないことがいっぱい、
日々のやることで
いっぱいいっぱいになってるうち、
気づくと、優先順位が下がっていて、
ついには、忘れ去られている
という悲しい現実（笑）
このように、
本当は変わりたい、
よくなりたいのに、
なかなか変わらない現実に
もどかしさを感じてる方、
いませんか？
では、変わるためには、
欲しい未来を手にいれるためには
一体、どうしたらいいのでしょう？
様々な方法がありますが、
今日はふたつだけ、
お伝えしますね！
ひとつは、
一日一回でいいので、
健康、ダイエットのことを
考える時間、
意識する時間を持つ、
ということです。
全然持ってないなあという人は
最初は、5分でもいいです。
いちばんのオススメは
5分でいいので、
一日を振り返る時間を持つこと。
今日健康ダイエットのために
やったこと、できたこと、
よかったことや、
できなかったらどうやったらできるかな？
と考える時間を持つ。
さらに欲を言えば、それを、
アウトプット、報告、
または誰かに伝えたら
その効果は１００倍になります。
応援される、気にかけてもらえる、
そしてそれは、
自分への宣言にもなりますからね。
２つめは、
環境の力を利用すること。
変わりたいときは
環境を変えるといい、
とよく言われますが、
環境って、
そう簡単に変えられるものでは
ありませんよね。
だから、できるだけこまめに
健康やダイエットを意識できる環境へ
身を置くことが
実は、いちばん簡単で、
てっとり早い
なりたい未来に近い人、
理想の生活をしてる人、
またはそうなろうと頑張ってる仲間、
そんな環境に行く、会う、触れる、
そうすると、
だんだん感化されて
気づくと自分も変わってます。
「ミラーニューロン」
というものがあります。
この、脳の神経細胞がすごい働きをするんです。
なんと、人は周りにいる人を
脳の鏡に映し出して、
無意識で真似して似てくる、
覚えてしまうのです。
脳は、あまり、
他人と自分を区別できないんですね。
確かに、
笑顔の人の周りは笑顔の人が多い！
アメリカへ留学すると
太って帰ってくる人が多いのも
環境の力が大きいかと
環境の力は絶大‼️
繰り返しになるけど、
人間はラクな方に流れていく生き物です。
車の運転免許も、
とったっきりで運転しないと、
運転の仕方を忘れて
ペーパードライバーになっちゃうし。
運転してても、
慣れてくると慢心して、
油断して調子に乗って、
スマホや脇見運転して
捕まったり事故ったり＾＾；
ダイエットや健康の習慣も同じです。
知って学んで
こうすればいいんだって分かっても、
何からやっていいかわからないと
動けなかったり＾＾；
ちょっと成果が出ると
頑張ったご褒美！と食べ過ぎて、、
を繰り返して進まない（笑）
運転免許も、教習所に通って、
みんなで学んで練習して
それぞれがフィードバックしながら
免許をとって、初心者マークが外れて、
じきに余裕で運転できるようになる！
いつしか縦列駐車や車庫入れなんてものが
できるようになる！
運転を忘れない環境。
とった後も定期的に
免許の更新もある。
ダイエットや健康も、
身につけて当たり前状態になるまで
練習する場所。
教えてフィードバックしてくれる先生。
とった後も意識できる、見直しできる、
そんな環境があったら
まさに、鬼に金棒！
参加者のみなさんは、
3ヶ月で６キロ減！
7キロ減！
その後も、
さらに2キロ3キロと
減ってきてる方
続出、という嬉しい結果に。
「ダイエットが楽しい」って
最高だと思いませんか❓
変わりたい！
本気でそう思ったらその時がタイミング！
次はあなたの番ですよ〜♫
パン食べてもー５kg！
ご飯大盛りでもー５kg！
ついでに、
お酒飲んでもー５kg！
40代５０代の
痩せにくいと言われている
忙しいオトナ世代にぴったりの
「ラクやせ習慣ダイエット」
カンタン楽しくおいしくリバウンドなし
ヨガ講師歴15年に加えて、
産後15kg痩せて17年リバウンドなしの
わたしのダイエット成功体験、
何より、100名以上のお客様が
我慢せずに好きなものを食べながら
楽しくやせた方法
無料で公開してます＾＾
↓