こんにちは。
ダイエットコーチ＆ヨガ講師の
さいたまいです。
今年のGWは、
あまり遠出したり
旅行へ出かけたりする方が少ないかもしれませんが、
プチ旅行や帰省や、
または、家にいる時間に食べ過ぎるのでは、、、
と不安な方もいませんか？
先日も、ダイエットコーチングのお客様に
GWの乗り越え方を聞かれました＾＾
食べ順を気をつける、
水をたくさん飲む、
夜遅い飲食は控える、、、
いろいろありますが
中でも一番効果的なのは、
「前提を変える」
ことです。
太ってる方、
ダイエットに悩む方の多くは、
「旅行＝太るもの」
「食事会＝たくさん食べる、飲むもの」
「出た料理は全部平らげる」
という前提、思い込み、があります。
せっかく食事会に行ったのに、
せっかく旅行へ行ったのに、
食べないことがストレス。
我慢したくない。
という前提、です。
一度、試しに、前提を変えて臨んでみませんか？
そして、自分に質問してみませんか？
「この食事会に参加する目的は？」
「今回の旅行の目的は？」
・
・
・
「食事を全部食べること」が目的ですか？
「人との交流を深めること」
「たまに会う家族や仲間との一緒の時間を楽しむこと」
「旅先でたくさんの観光スポットを巡ること」
・
・
・
旅行や食事会＝食
だけではないはず。
全部食べなくても、
本当に食べたいものを選んで
楽しく美味しく食べる、
という選択肢も、あるかもしれないな♫
ってちょっと思えたら、
いままでとは、全く違った
旅行、や食事会、
になるはず！
ぜひ、試してみてくださいね♫
ではまた！
〜My Diet Yoga 〜
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