こんにちは。
ダイエットコーチ＆ヨガ講師の
さいたまいです！
毎週木曜日は、
週イチの
筋トレDAY
とは言っても、
15から20分程度。
3つの筋トレを10回✖️3セットずつ。
これだけなんですけどね
‼️笑
‼️笑よく「筋トレしてるんですか？」
と聞かれますが。
実は今まで、筋トレらしい筋トレは
しておりませんでした
寝る前に腹筋10回とかは
習慣にしようと思って
取り組んだこともありましたが、
ベッドに横たわった瞬間に眠りに落ちる私は
なかなか続かず、
いつしかその習慣は
淘汰されておりました
7月から入ることになったジムで、
せっかくだから、
この機会にと、スタッフの方に、
筋トレマシーンの使い方を
教えてもらいました。
「腹直筋と腹斜筋と広背筋のトレーニングを
レッスンの後にやる」
まずはここから。
ハードルは低く。
続けることが大切。
１ヶ月経ったので、
４回くらいやったかな？
やってみたら、思ったより
楽しい！
今まで、黙々とやる筋トレはつまらなそうなイメージで
なんとなく敬遠してたんだけど、
やってみたら
「効いてる感」が
たまらないですね（笑）
まだ目に見えた変化はないけれど、
週一回でも続けていけば、
年末にはうっすら腹筋が割れているんじゃないかな、
と淡い期待を抱いております＾＾
自分なりのルーティンをずっと続けること
これはとても大切で、基本中の基本ですが、
時には、
新しいことをしてみたり、
今までと違ったことを取り入れてみると、
新しい可能性が発見されるかもしれませんよ！
人間も、自然も、変わらないものはありません。
常にリズムに乗って動いて、
微妙に変化しています。
変わらない軸を持つことは大事だけど。
変化も楽しみながら、
リズムに乗って楽しく行こう！
今日はライオンズゲート
エネルギーがすごく高まる日のようです。
冒険心を持って、
新しいことにチャレンジしてみるのも、
いいかもしれませんね！
ではまた！
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