今年3月からダイエットを始めて、
半年間で健康的に5キ
60代の女性のお客様
のところへ、
プライベートヨガのレッスンをするために
一カ月ぶりに伺ってきました。
最後のセッションのあと
かなり経っていたので、
「その後
リバウンドしてないかなぁ」
と、大丈夫だろう、と思いつ
少々ドキドキしながら伺ってみると。。。
あれれ！？
最後に
さらにスッキリしたように見える！
思わず、
「またち
と声がでました！
それでも、
「そこから変わらないですよ～」
とのこと。
いやいや、確実にスッキリしてますからっ。
体重だけじゃないんですよね〜、
毎日見ていると、
自分ではなかなか気づかないけど、
見た目は確実にやせてきてることって、
結構あるあるなんです
「生活習慣はどうですか？」
と私。
「変わらずやってますよ、もちろん！
だってそれがふつうになってるから。
それより先生、聞いてくだ
最初のころ、
あんなに嫌いだった
トマトとかブロッコリーとかの野菜
それからフルーツ、
特にスイカなんか、
もーーう大好きになっちゃ
今ブロッコリー高いんだけど、
食べないと気が済まないんです。
だから、他の余計なものを買わなくなったし、
高いといっても数百円のことだし、、
その代わりに
食べたいからまあいいか！
と思って買ってるんですよね」
ですって
だって、3月にダイエットを始めたときには、
肉の脂身が好き！
赤身の肉なんて固くて食べられない。
脂っこいのじゃないと
食
野菜は、何かシャリシャリして嫌いなんです、
果
なーんてお話しされていたことが嘘みたいで、
ご自分
私も思わず、嬉しくて笑ってしまいました
生活習慣でも、
スーパーで毎日買い物の時に、
気合いを入れてたくさん歩く
などの決めごとも、
変わらずやっているとのこと。
たまに食生活が乱れる時があったり、
週末にいつもと違う生活習慣に
普通の生活に戻れば、
必ず体重も習慣も戻るので安心とのこと。
そしてなんと嬉しいことに！
定期
血圧を測ったところ、
なんと数値が２０も下がっていたそうです！
計測したそうです(笑)
何度計っても、
今までずーっと引っかかっていた血圧が
正常値になっていて、
やはり日々の食生活が体を作っているのだと
身をもって体感されたそうです。
さて、そんなお客様。
ここからさらに3キロ落とすことが目標、
と更に進む意欲をお話してくださいました。
とのこと。
着れる物の中から選ぶのではなく、
本当に着たい！
と思う服を選んで買えるところまで
あともう少し！
目標まであと3キロなので、
1ヶ月1キロずつ、
ちょ
最初
8キロ落ちてきっと別人ですね。
お正月には、いつも買っているデパートで、
その時には、顔出しして、
名
堂々と感想言うから
先生、それまで待っててね！
とお話してくださいました。
はいっ！もちろんです！
楽しみにお待ちしておりますっ♡
この半年、
本当にいろいろなことが変わってきた。
と嬉しそうにお話してくださるお客様。
なんと、
毎晩のお酒だけはやめたくない！
ということを忠実に守り(笑)
毎晩遅くに、
帰ってから2本のビールを飲みながら、
６０代言う
ムリせずきちんと食べながら、
健康的に成果を出すことができたのは、
お客様の真摯な取り組みがあったからこそ、
と、一緒にずーっと並走してきた私は
強く感じております。
途中、これでよいのかな、
もっと食事を減らすべきか、
あまり変わらないから意味ないかな、
と、やめたくなること、
もっとすぐに成果が出るような食事制限などに
走りそうになること、、、
そんなこともありました。
そんな時は、ワクワクの目標を見ながら、
コツコツと小さなことを継続する、
それも、楽しく！
ができるよう、
コーチとしてしっかりサポート
させていただきました。
やめなければ、
あきらめなければ、
必ず変わるのです
それを実体験で感じた方は、
もうこれからも大丈夫です。
だって、
自分だけの取り扱い説明書ができたんだもの、
他の誰のものでもない、
自分だけの取り扱い説明書、
世にたくさん出回るダイエット法、
サプリやエステも、よいけれど、
自分の取説、
これに勝るものは、
ありません！
帰り際にも、
お客様から、
階段を上るときに、
すごく楽になった。
寝返りが楽になった。
などの、嬉しい声をたくさん聞かせていただき、
私も、コーチ冥利に尽きるなぁと、
心から嬉
何歳になっても、いや、歳を重ねるごとに、
やはりこれからの人生を、
と誰しも思うはず。
いつまでも元気で、健康で、
自分の
仕事や好きなこと楽しんで、
家族や仲間と一緒に、笑って過ごせたら。。。
なんて幸せなことなんでしょうね！
頭が薄くなってくるのは
どうしようもないとしても(笑)
身体を整えること、健康であること、
これは自
どうにでもできるんです。
だったら、今からできること、
小さいことから変えていく、
これをしないなんて、もったいない！
と、私は思います。
裏表ない、カラッとしていて、
私も毎回お会いするたび
元気をいただいてました。
セッション8回にヨガ3回、
半年間もご一緒させていただくと、
なんだかお客様のことが、
家族のように大好きになってくるんですよね〜
ちょっとさみしいけど、、、
年末のご報告を楽しみにしております！
今日も、
お読みいただきありがとうございました。
健康習慣ダイエットコーチング
～MyDietYoga（まいダイエットヨガ）～
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