こんにちは。
まいダイエットヨガの斉田舞です。
先日、仙台mamaカレッジにて、
「ダイエットと時間管理」について
お話させていただきました！
仙台mamaカレッジとは、
ママが学べば家族がより仲良くなる。
をコンセプトに
「教育のプロ」
「お金のプロ」
「食育のプロ」など
各分野の専門家が、
家庭でするに役立つセミナーを低価格で提供する
ママのための学び場。
今回、
ダイエットのプロ
として、
ダイエットと時間管理と感情管理の
ふか～い関係のことを
お話してきました！
講座では、
「時間がない、忙しい！」
っていつも言ってる人や（前の私）
「子供のとや家のことや仕事も！
やらなきゃないことがいっぱいで、
やろうと思ってたことが全然できないっ」
といつも時間に追われて、
やりたいことに手をつけられない人や
（前の私、笑）
そのうちそのうちって思いながら、
気づいたら半年、1年たっている。
子供達が大きくなったら、
落ち着いたら、
いろいろやろう、
とずーっと言ってる人
（前の私、苦笑）
そんな悩みを抱えてる方に、
どうやったら時間と仲良くしていけるか、
どうやったら身体と仲良くしていけるか、、
実践的で簡単なコツを
お話しました(^^)
「ダイエットする時間がないからやせれない」
って思ってる方、いませんか？
ダイエットは別に、
特別な時間をとらなくても
できるんですよ！
日々の生活の中で、
いつだって
ダイエットのチャンスはあります。
例えば。
階段とエスカレーターがあった時。
今まで数十年の自分の歴史では、
間違いなく、
条件反射でエスカレーターを
のぼっていたとします。
もう、これは紛れもなく習慣ですよね。
そこで、
ダイエットのチャンス！
と思って、
階段をのぼったらどうでしょうね＾＾
いつもシャワーだけ浴びて寝ていたところを、
じっくりと湯舟につかって、
そのうえ
マッサージやちょっとした体操をしたとしたら？
夜ごはんの洗い物をしたついでに、
汚れたキッチンの床を
サーッと拭き掃除したら？
家もきれいになるし、
運動にもなるし
一石二鳥ですね＾＾
「ダイエット」
とか
「健康のためのこと」
って、
今すぐやらないと大変なことになる！
締め切りが明日！
今日中に終わらせないとマズイ課題！
ってワケじゃないので、
意識しないと、
ついつい後回しになっちゃうことかもしれません。
でも。
これからの自分のために、
人生を楽しむためには、
とっても大事なこと、
じゃありませんか？
例えば、
「今のうちから
カラダを動かす習慣をつけておく」
「貯筋をつけておく」
「健康的な食生活を身に付けておく」
こういったことって、
「緊急ではないけど、
自分にとって重要なこと」
ですよね？
まだ身体に問題が起きてないうちから、
コツコツ始めておけば、
病気になって
今すぐどうにかしなきゃいけないっていう
緊急事態にならずに
済むかもしれません。
そんな
「緊急じゃないけど重要なこと」
って、
ある意味、
自分への投資っていえるかもしれませんね＾＾
ここをいかに充実させることができるか。
これって、
人生を充実させることに
つながってくるんじゃないでしょうか。
私は、
書類の整理などあまり得意じゃないため
ついつい後回しになってしまい、
たまに、
子供の学校の提出書類や集金を
あわただしい朝に
バタバタ探すことがあります＾＾：
これも、
「緊急で重要なこと」
になる前の、
「緊急じゃないけど重要なこと」
のうちに、
余裕をもって、
準備をしておくことで、
時間やまわりに振り回されずに、
自分主体で朝の家事や身支度を
進めていけるようになるはずですね（笑）
以前はこれがしょっちゅうでしたが、
今は、
だいぶ減りました。
そう、日々成長。
１００点じゃなくていいんです。
５０点だって、
０点よりはいいじゃないですか！
続ければ、６０点、７０点、、、
必ず、できるようになってきます。
時間だって、
身体だって、
感情だって、
私たちは、
ぜーーんぶ
自分で選んで自分で決めることが
できるんです。
あなたには、
「緊急じゃないけど、重要なこと」
って、どんなことがありますか？