おはようございます。
マインドフルネスや心理を学んでいくと、これが深く関わっていると、気づくことがあります。
それが、思考と感情の関係性です！
感情は、思考によって生み出されます。
うまくいかなかった事を思い出してみて下さい。今、どんな気分ですか？
逆に、うまかいった事を思い出してみて下さい。今、どんな気分ですか？
ネガティブな事を考える(思考)と、人はネガティブな気分になります(感情)。
逆に、楽しい事嬉しい事を考える(思考)と、人は良い気分になります(感情)。
このように、自分が思考する事によって、感情が生まれます。
だから、自分がいかに1日のうちに何を考えているのか、自覚することが大切になります。
個人差はありますが、人は、1日に約50,000回〜60000回思考すると言われています。
そのうちの80%は、ネガティブなものと言われています。
無自覚に、ネガティブな思考になってしまいやすいんです。
ネガティブな思考は、無自覚だから、気づきにくいものです。
マインドフルネスをすれば、切り替え脳もできていくので、ポジティブ思考に切り替える事が、どんどんできるようになっていきます。
今回は、「思考する事によって、感情が生まる」についてでした。
