こんにちは。
マインドフルネスでは、「感情とは、自分のものではない」と考えます。
自分≠感情
人は、自分の感情に、自己を支配されてしまいがちです。
自分の意思とは関係なく、次から次へと湧いてくる感情に流されてしまいやすいのです。
自分の意思とは関係なく、勝手に、思考と感情が流れ込んできてしまいます。
この状態を、マインドフルネスの逆で、「マインドレスネス」と言います。
※「どうして勝手に感情が流れてくるのか？」については、こちらでお話していますので、お問い合わせ下さい。
マインドフルネスをすれば、自分の意思とは関係なく勝手に流れ込んでくる思考・感情と、距離を置く事ができるようになっていきます！
そうすると、思考や感情に支配されなくなっていきます。
マインドフルネスでは、「自分は、感情そのものではなく、自分自身と感情は別物である」と考えます。
今回は、感情についてでした。
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