日常生活の中で行った方が良い五つの心得〜niyama〜

こんにちは。

ヨガ哲学では、八支則と言うものがあります。

これは、ヨガの最終目的である「悟り」に自分を導くための８つのルールです。

その八支則の①ついて、先日ブログに書いたんですが、②についても、今日はブログに書きたいと思います。

②ニヤマ　勧戒　日常生活の中で行ったほうがいい五つの心得。

②ー1 シャウチャ

清浄。自分の心と体を綺麗な状態を保つ。ネガティブな思考を避けて、心身清らかな状態を保つ。身だしなみを整える。空間を清潔に。内面を見つめる余裕や心構え。

②ー2 サントーシャ

満足。知る。今手元にあるものに満足する。あたりまえにあるものに感謝する。今持っている能力、今置かれている状況、環境、人間関係、健康状態、それらを不満足と捉える思考を排除し、あるがままを受け入れ、感謝することで、さまざまな物によって満たされていることに気づく。満ち足りていることを感じる。欲望を求める前に変化を求める前に、手元にある一つ一つを感謝することが幸福への近道である。

②ー3 タパス

苦行。生きていく限り、日常における小さな問題から、人生の壁とも言えるほどの大きな試練が立ちはだかることもある。そのような場合でも、自分自身の成長の糧として受け入れられる強さを養うこと。

②ー4 スヴァディアーヤ

学習。精神向上のために書物を読む。心を良い方向へと導く本を読み、心身を理想に近づけ、自己をより深く知ること。

②ー5 イーシュワラ・プラニダーナ

自在神祈念。信仰。神を信じ、身を委ね、万物に対して感謝の気持ちを持ち、献身的な心で寄り添うこと。自然や時代の変化に身を任せる。感謝や尊敬の気持ちを忘れない。