０３２３

【朝】
りんご１個
コーヒー

【昼】
大葉のガーリックチャーハン
沢庵

【間食】
どらやき少し
サツマイモの饅頭
チョコ200
豆腐ケーキ
かっぱえびせん

【夜】
赤飯
わらび
つくし
ぬた


レモンサワー
柿の種チョコ
いよかん
プロセスチーズ

食欲すごいと思ったら生理になった…(T-T)

０３２２

【朝】
おにぎり２個
スティックセニョール
ヨーグルト

【昼】
レモンパスタ
沢庵
芋の天ぷら１枚

【間食】
アイス
ポンカン
豆腐ケーキ１切れ
りんご１個
ハチミツレモンパン少し
カラムーチョ少し

【夜】
芋の天ぷら２枚
お茶漬け
湯豆腐
つくし

大判焼き１個
レモンサワー
チーズスナック
いよかん１玉


すごく食欲がありました。
晩御飯の後に大きなミカンと大判焼き…
お腹いっぱいだけど、だからこそ食べたくなる。
止まらぬ食欲(T-T)
カロリー計算してる意味なしだ～

パン作ったので近々アップします！

０３２１

【朝】
おにぎり２個
りんご
青汁ヨーグルト
椎茸とじゃがいものソテー

【昼】
りんご
菜っ葉ご飯
ヤーコンの煮物
椎茸とじゃがいものソテー
沢庵２切れ
ミニトマト１個

【間食】
ハーベスト４枚
みかん
ケーキ１切れ

【夜】
野菜炒め
お茶漬け
沢庵
たらの芽の天ぷら１つ
味噌汁

レモンサワー
おはぎ１個

０３２０

【朝】
豆蒸しパン１個
りんご１口
青汁バナナヨーグルト

【昼】
ちらし寿司
ブロッコリー
ミニトマト１個
沢庵

【間食】
コーヒー
レアチーズタルト少し
チーズスナック少し
バナナジュース
みかん

【夜】
納豆ご飯
味噌汁
沢庵
刺身こんにゃく
ヤーコンとレタスのサラダ


みかんを大量に食べています。
水太り…(￣▽￣；)

０３１９

【朝】
豆腐パン１個
バナナ１本
りんご１口
ブロッコリー
ミニトマト５個
ティラミス風ヨーグルト

【昼】
昆布ご飯
つくし
醤油豆４粒
沢庵１切れ
ブロッコリー
ミニトマト１個
りんご

【間食】
ハーベスト４枚
ガトーショコラ１切れ
コーヒー
みかん

【夜】
ちらし寿司
沢庵
豆腐のお吸い物


ガトーショコラは美味しかったけど重かった…(＞Σ＜)