変われないのは
自分の意志の問題じゃないことに
ついて書いた前回
↓↓↓
今回は、
これ大事だよ、ってよく聞く
"内側を整える"
これについて
わたしなりに感じていることを
書いてみるね
"内側を整える"
って聞くと、
「なんだか難しそう」
そう感じるかもしれません。
むかしのわたしもそうで。
何か特別なことをしないといけない、
そんな氣がしてた。。。
でもね、
自分を整える、って
自分を変えることじゃなくて、
自分を感じること、
なんです。
だから、
実際やってきたことは、
とてもシンプルなこと
今の自分がどう感じているかに
氣づくこと
たとえば、
なんだかモヤモヤする
ちょっとイライラしている
本当は疲れている
そんな小さな感覚に、
ちゃんと氣づくこと。
そして、、
もうひとつ大事なのが、
その感覚をなかったことにしないこと
かつてのわたしは、
「こんなことでイライラするなんてダメ」
「これに腹を立てるのはよくないこと」
「もっとちゃんとしなきゃ」
そんなふうにして、
自分が感じていることに
フタをしてたりして…
でもそれをやめて
「そっか、今イヤだったんだね」
「疲れてるんだね」
そんなふうに
自分に声をかけるようにしてみた
すると少しずつ、
無理にがんばらなくても
自然と落ち着く感覚が
増えていったんです。
そしてもうひとつ。
ネガティブな感覚だけじゃなく、
心地いい感覚も大切
「嬉しい」
「たのしい」
「心地いい」
そんな感覚も
ちゃんと拾ってあげること。
いまコレ飲みたい
今日のお昼ごはんはコレがいい
あ、いま氣分いいな
これたのしい
今、なんか心地いいかも
たのしいな、とか
心地いい、とか
自分が嬉しくなるような感覚も
ちゃんと拾ってあげる。
たとえば、
夜にコレ食べたいなと思っても
家族にはそれは喜ばれないかもな、
ってなったとき、
自分の氣持ちを抑えて、
家族が喜ぶようなものにしがち、、、
だけど…
いつもいつも
そうしてるなら、
自分の氣持ちを大事にしてみる。
…とかね。
内側を整えるって
特別なことをする、
というよりも、
自分をちゃんと感じて
その感じたことを丁寧に受けとめる。
自分をちゃんと扱うこと、
なんだよね。
すごく地味だけど、
これを続けていくと、
自分との関係が
心地いいものに
少しずつ変わっていくから。
でね、実はコツがあって。
それは、
整えようとしないこと。
内側を整えるって言ってるけれど。
自分の意識を内側(自分)に向けて
自分の感覚を拾っていくと、
自然に整っていくから。
不思議なんだけどね、
整えようとすると、
整えなきゃ、
って余分なチカラが入ったりして
ホントの自分の感覚と
ちょっとズレちゃいやすいの。
だから、
整えよう
って思うより、
ただただ
今の自分はどう感じてるかな？
ってやっていくだけ
そうしたら、
氣づいたら
整ってるから大丈夫
そうやって、
だんだん自分の感覚を大事にしていくと、
外側の出来事に
振り回されることが減って、
「わたしはどうしたい⁇」
って自分に聞けるようになる。
そんな感覚が増えていって
自分の軸がブレにくくなる
周りの目、とか
常識、とか
これまでこうだったから、とか
そういった
外側のコトは、
いったん無視して、
本音は自分はどう感じてるのか、
まずは、
「今、わたしどう感じてる？」
そう自分に聞いてみてね
その小さな積み重ねが、
自分とのつながりを
少しずつ深くしてくれるから。
自分とのつながりが
深くなると
「わたしはわたしでいいんだ♡」
って
あなたらしく輝いていくようになるよ
次は、
わたしがやってきた
手放すこと(断捨離)について
書いてみようと思います。
"自分の感覚を感じる"
を体感したい人へ。
自分の本音に
氣づきやすくなることで
自分の感覚を
拾いやすい状態になる
Momokoの対話セッション
なんかスッキリしない、
なんかモヤモヤする、
そんな人にもおすすめ
話すことで
自分の本音が見えてきます
お申込み・お問い合わせは
公式LINEから。
🆔 @770odfmd
＼＼Instagram／／
⚫︎やさしいおやつサロン
〜からだにやさしいお菓子つくり〜
⚫︎「きものであそぼ」
〜着物をたのしむ時間〜
⚫︎日々あれこれ感じたこと
などを綴っています
よかったら覗きにきてね
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう
kirari planning
Momoko
