『瞑想力【Cups 4】』

みなさん、こんばんは。
今宵はどんなお話をいたしましょうか？

今回の2月はお天気が様変わりし過ぎていますね。

暖かくなったり、雪が降ったり、春一番だったり、強風だったり。
低気圧の影響で、知らないうちに心がやさぐれます。

Mahouも、ちょっとマインドを安定させるのに苦労をしました。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

とにかく呼吸を安定させなければなりません。
坐禅を組んでポーズをとってみても、スイッチが入るまでに時間が
かかったりします。

ゾーンに入って仕舞えば、そのまま瞑想の世界に入っていけるのですが、
その手前で心が乱れてしまうことも多々あります。

とにかく、『自分軸』に戻さなければなりません。

毎日いろいろな出来事が耳に入ってきますが（仕事柄）
ふと気がつくと、他人の人生を生きていると、我に帰ったりします。

これでは本末転倒です。

耳や目からの情報が多すぎるので、ノイズキャンセリング機能だけを活かし
一点に集中するようにしました。

どうしても、耳から目から、違う情報をキャッチしやすい環境です。
さらに手仕事などをしていると、脳みそは3つに意識を集中させるわけですから
気もそぞろになるはずです。

これってMahouだけではなく、みなさんもそうですよね？
他人事のように書き上げると、「そりゃ疲れるよ」って思いませんか？

料理をしながら、Podcastを聞いて、その間メールの返信なんかもして、、、
ながら作業が全くできないMahouは改めて考えると、ストレスになりそうだと
思い直します。

できる人は、一度に幾つものタクスをこなせるので、個人差があるのでしょうね？

今日は（ブログを入力している日）出張鑑定が急遽取りやめになり
時間がぽっかり空いたんです。

最初は、自分へのご褒美に、どこかに行こうか？と思っていました。
心がザワザワするのは気がついていましたから。

でも、どこかへ行って『瞑想』をするのは、わかりやすい行動ではありますが
どこかに行かなくても、本来瞑想は出来るはずなんですよね。

もちろん、移動をすることで意識が高まるので、それはそれで大事ですが
どこかへ行ったという満足感に、すり替わってしまうトラップでもあります。

なので、今日は真剣に自分と向き合おう、と決心しました（大袈裟）

最近は、古の知恵を貪るように探し続けているよりも
実体験の中でどう感じるか？にフォーカスしています。

文章にするとかっこいいのですが、要は内観です。
例えば「死ぬってどういうことだろう？」という事を

ずっと考え続けてみると言う思考の筋トレです。

瞑想と同じく、思考も訓練をし続けないと、「まぁいっか」という事になってしまいますが、

結局同じところをぐるぐる回ってしまうのです。

螺旋のように、横から見れば、上昇しているのであれば、まだ良いのですが
Mahouの場合は、同じ高さをぐるぐるしているような気がします。

気がつけば、同じようなことで悩んでいるのです。

先日も毎回同じパターンのトラブルがやってきました。
「あぁ、またか」と思えばいいのですが、脊髄反射的にイラッとしてしまいます。

自分自身の怒り方も「また同じことを言ってる！何度言えばいいんだ！」みたいな

感じなんですが

相手が同じことを言ってきているのですから、相手は変化してないってことなんですよね？

相手が変化することを『勝手に』期待してる。
勝手に期待して、一生懸命対応している。
勝手に期待しているくせに、一生懸命対応して、相手が変化してくれると信じている。

文章に書くとわかりやすい。

どっちもどっちです。Mahouも学習してないのです。

そして、こんなに一生懸命対応しているのに、ひどい！と被害者妄想大暴走に
なっているのですね。

あ〜もう、ばかばか。もっともっと精進しよう。見えている目線を変えていこう。
他人は変えられないけど、私は変えられる。

身体を休める人は別に、自分の心と向き合う日は大切。

そしてその先の『空』（くう）を感じると心は安らぐ。

タロットMahou

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