今回は、便秘の話でーす。o(^▽^)o
便秘とは通常に比べると便通の量が少ないだけでなく、
排便そのものが困難、またはその時に痛みを伴うものが特徴。
場合によっては致命的なものとなることもあり、
「たかが便秘」と軽く見てはいけない。
・旅行や運動、ダイエットなどで、日常生活のパターンが
常日頃のものとは異なる状況にある。
・便意をもよおしているにも関わらずトイレに行かない。
・非常に大きなストレスをためている。
・食物繊維や水分の摂取量が不足している。
・利尿剤や制酸薬(胃酸を中和させて胃粘膜を保護する薬)、
鎮痛剤、抗うつ剤を飲んでいる。
・カルシウムや鉄分などのサプリメントを服用している。
過労や偏った食生活も原因となりやすいと説明している。
要は健康的な食生活を送ることが出来れば、ほとんどの原因は
潰せるわけだ。特に昨今の食生活においては、サプリメントを
多用したり、食物繊維が不足している場合が多い。
便秘気味な感があれば、意識的に上記の事柄を守るような
食生活を試みるようにしてみよう。
それでは、またのお越しをお待ちしておりまぁす。(o^～^o)