昨日の
BS JAPANのニュース番組7PMは時間によって、適切な行動をすると効果的という話でしたが、、
朝６時に起きて7時台に朝食をとり、12時台に昼食を食べ、14時台に15分から30分の昼寝、20時台までに夕食を終わらせ、21時台にお風呂、という(笑)ちょっと羨ましいスケジュール提案でしたが
仕事柄、毎日その時間に起きれない、行動できない方は数時間ずれても、そのような規則的な生活をすれば大丈夫とのことでした
皆様お忙しいから、365日規則正しい生活は難しいですよね。
私も仕事柄、寝る時間がなかったり、時間があるときは寝過ぎたり(笑)(*_*)
でも、腹時計だけは、きちんとしている気がします。12時まえにお腹がぐぅ～っとなり17時台になったらお腹がすいてきて、ソワソワします(^ｰ^)
体内時計ばっちり！(笑)
皆様～素敵な１日を！
