＼マタニティＹＯＧＡ＠オーガニックごはんhocoro／
@saeka.w
＼7月19日(金)10:30～13:30／
＼オーガニック・ランチ付き♪／
妊娠中の皆さん、出産に向けた準備は進んでいますか？
『マタニティＹＯＧＡ ＝ 安産』
きっと多くの方は
こんなイメージを抱くと思います。
ですがご存知の通り
「出産」は
大切な２つの命が関わること。
人がコントロールできる域を超えた
神秘的で野性的なもの。
だから残念ながら
マタニティＹＯＧＡで
安産を約束することはできません。
そしたらどうして
マタニティＹＯＧＡをするといいのか？
というと
それは
出産前後のココロとカラダへの
メリットがたくさんあるからです♪
・呼吸法でリラックス
ＹＯＧＡの呼吸法を知り
身体の力の入れ方と抜き方を会得することで
陣痛をうまく逃がすことができ
不要な力みを手放し
落ち着いて新しい命を迎えることができます。
・アーサナで体力づくり
ＹＯＧＡのアーサナ（ポーズ）をすることで
全身を使って身体を動かすことで
マタニティ特有の身体の痛みや
不快感の症状を緩和することができ
産後の育児を気持ちよく
スタートする体力づくりができます。
・マインドフルネスで心を整える
ＹＯＧＡを通して
マインドフルな「今・ここ」に
集中する精神を養うことで
産前、出産、産後における様々な状況を
ありのまま、そのままを受け入れ
主体的に関わることのできる
心の在り方を学ぶことができます。
これらを身に付ければ
マタニティとなって初めて経験する
カラダの変化やココロの揺らぎも
しなやかに受入れ
前向きに出産へ臨むことができ
その後の子育てがスムーズにスタートできます。
わたし自身
２度の出産を経験した
子育て真っ最中の母親です。
出産そのものの経験も含め
ＹＯＧＡをやっていたことで感じた
メリットや気づきも
シェアできたらと思います。
また
ＹＯＧＡを通して
ココロとカラダに優しい
オーガニックランチを囲みながら
共に子育てをする仲間に
出逢える場にもなったら嬉しいです。
〇日時：7月19日(金)10:30～13:30
・10:30－11:30 マタニティＹＯＧＡ
・12:00－13:30 ランチ
〇場所：オーガニックごはんhocoro
@saeka.w
〒375-0024 群馬県藤岡市藤岡１４０−１
〇参加費：3,500円（オーガニック・ランチ付）
※参加は、妊娠16週を迎えた
安定期に入った方とさせていただきます。
※駐車場は、藤岡中央公園を利用ください。
～hocoroオーナーさえかちゃんからのメッセージ～
藤岡市でひっそりとお店を構えているhocoroです。
ほっとゆるみ自分に立ち戻れるそんなごはん。
繋いでゆきたいモノやコトを、食を通じて表現しています。
使う食材は全てオーガニック&フェアトレード。
どんな味に出会えるかは、当日のお楽しみに。
旬の料理で、身体も心も満ちてもらえますように。
初めましての方もお気軽にお問合せくださいね♡
その他の７月のスケジュールはこちら↓
【７月のスケジュール】
●お寺ヨーガ＠専福寺
・昼の部 木曜 10:15-11:45
4日／11日／18日／25日
・夜の部 金曜 19:00-20:30
5日／19日
※第１、３開催、ご注意ください。
●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
・月曜 10:00-11:15
8日／29日
●リラックスYOGA＠オンライン
・水曜 10:00-11:15
3日／17日
●睡眠×YOGA座談会＠専福寺
・10日(水) 13:30-15:30
久しぶりに睡眠カウンセラーの
かなちゃんとコラボ座談会です。
睡眠に悩みがある方、
ぜひお気軽にご参加くださいね。
フレンドリーなかなちゃんが
親身にお悩みを聞いてくれます。
私からは、眠りのYOGAと言われる
YOGAニドラをお伝えします。
●マタニティYOGA＠オーガニックごはんhocoro
・19日(金) 参加費 3,500円
10:30～11:30 マタニティYOGA
12:00～13:30 ランチ
藤岡市で愛されている
オーガニックごはんhocoroさんで開催の
ランチ付きの特別なコラボレッスンです♪
※完全予約制、ドネーション制（マタニティYOGA、ランチ除く）
※キャンセルは、原則前日までにご連絡をお願いします。当日キャンセルはできるだけお控えください。
その他、パーソナルレッスンも受付中です！
あなたの悩みや目標に寄り添った
オリジナルの内容を提供します。
お気軽にお問合せください♪
それではレッスンで
お会いできるのを楽しみにしています！
電話： 090-8335－1245（関口）
ＬＩＮＥ公式アカウントのお友だち追加もどうぞよろしく♡
レッスンスケジュールの案内や予約をＬＩＮＥから受付けています。
↓
現在開催中のレッスン
★リラックス・ヨーガ
＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）
／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア
ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。
普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。
お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）
★お寺deヨーガ ＠新町 専福寺（定員10名、完全予約制）
●昼の部・毎週木曜日
10:15〜10:30(15分）副住職による法楽
10:30～11:45(75分) ヨーガ
／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア
●夜の部・第2、第4金曜日
19:00〜19:15(15分）副住職による法楽
19:15～20:30(75分) ヨーガ
／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア
群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、
専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。
神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、
知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。
お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）
★リラックスＹＯＧＡクラス ＠ＺＯＯＭオンライン
／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア
オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。
季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。
★マインドフルネス瞑想クラス ＠ＺＯＯＭオンライン
／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア
瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。
日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。
初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！
★パーソナル・レッスン
パーソナルレッスンでは
あなたの悩みや、なりたい、やりたいに
寄り添ったレッスン内容を作ります。
こんな方はパーソナルレッスンがおすすめ！
●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
●食生活を見直したい
●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
●瞑想を深めたい
●リラックス方法を知りたい
●睡眠を深めたい
●マタニティヨガ
リラックスできる仲間と一緒に、
じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、
お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！
ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。
※ご希望の日時を添えてメール、
またはお電話にてお問い合わせください。
★出張レッスン
●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。
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★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓
ドネーション（寄付金制）とした想い
→ https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html
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