+ purusha yoga + (プルシャ・ヨガ) 群馬県藤岡市のヨガ教室

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毎瞬を大切に…心と体の健康を導くためのエッセンスをヨガインストラクターのmahoがお届けします♪

ご縁あって ここまで辿りついてくれて ありがとうドキドキ

’プルシャ’とは古いインドの言葉/
サンスクリット語で『真実の自己』という意味。
私自身がヨガと出逢うことで自分を取り戻し自分本来の人生を歩き出せたように、YOGAを通してありのままの自分に戻れるお手伝いをします。未来ある子どもたちへもYOGAを通してありのままの自分を受け止める術をお伝えしています。
心と体に響くヨガを感じてみませんか?宝石赤

暦の上では大寒がすぎ、あと少しで立春ですね。
今年の節分は、立春が2月3日なので2月2日、なんと124年ぶりのズレた節分。
この完璧に見える世界は、ほんの少しの遊びがのこっているんだなぁ。なぁんて思いました。
遊びがあってこそ、完全。
完璧ではなく完全。
 
 
自宅YOGAルームでのレッスン最後に歌うマントラには
”私たちはすでに完全である”という意味のマントラを唱えるのですが
完璧でないからこそ完全なんですよね。
 
なんだか、パラドックスですよね~
わかっていながら、私もそのパラドックスにはまってしまうことがあるのですが。。。
伝わるといいなぁ♡
 
2月は、祝日もありますが、基本いつものスケジュールでレッスンを開催予定です。
もしかしたら、直前に予定変更があるかもしれませんが
その際は別途お知らせいたします。
どうぞ、お気軽にお越しくださいませ(^^♪
 
ベル流れ星    現在開催中のレッスン ベル流れ星

★気づきのヨガ・レッスン@藤岡市内、自宅(詳細は申し込み後お知らせいたします)

 ●毎週火曜日  10:15〜11:45(90分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 ゆったりとしたペースで行うYOGAのアーサナ(ポーズ)を通して、今ここで感じていることに気づけるようなアプローチでレッスンをします。自分で感じていることを認識することが自己治癒に繋がります。

 レッスン後はハーブティをご用意してます♪

 

★リフレッシュヨガ・レッスン(子連れOK!) @ふじの咲く丘ふじふれあい館

 ●毎週木曜日  10:15〜11:15(60分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 子供中心で過ごすことの多い子育て中のお母さんに自分のココロとカラダと向き合う時間を持ってほしいという思いから、レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんに来ていただきレッスンを開催しています。子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です!

 

★キッズヨガ・レッスン

●第一、第二、第三火曜日  16:00~17:00 / ¥1,500(初回〜3回目のレッスンまで¥1,000)

  年長さん(5歳くらい)から参加いただけるキッズ向けクラスです。

 子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。保護者の方の見学も可能です。 

  

藤岡朝さんぽ会諏訪神社

 ※現在、新型コロナウイルス流行中のためお休みをしています。再開の折には、改めてブログにてご案内いたします。

 

★プライベートレッスン

 ご希望の日時で、グループレッスンや子連れでのレッスン、マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。リラックスできる仲間と一緒に、じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、お一人お一人のご要望に応じたYOGAをお伝えします!

 ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能ですのでご相談くださいね。

 ※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

 ●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

  YOGAとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

 

 ★プルシャヨガ主宰 MAHO(マホ)のプロフィールはこちら↓

 

★ドネーションとギフトシェアについては、こちらの記事をご覧くださいね↓

 ドネーション(寄付金制)とした想い → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

★ギフトシェアって? → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12547497719.html

 

ベル    お問い合わせ ベル
 メール: mahoprana@gmail.com 

 電話: 090-8335-1245(関口)

   ※メールを送信の際は、お名前を添えて送信くださいませ。

   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

 

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
 
 
2021年、みなさんはどんな年にしたいですか?
私は、こんなときだからこそ
「楽しむ」をテーマに日々過ごしていきたいと思っています。

楽しいことは更に楽しく全力で
大変なことも楽しみを見つけて
退屈なことも楽しみに変えて
目の前に起こることをどうやったら更に楽しめるかって
生きていきたいなと思っています。
 
みなさんと一緒のYOGAの時間も
楽しみながら至福の時間にしたいと思っています。

さて、1月のスケジュールですが
私の個人的な都合と、お借りしている施設の都合と相まって
YOGA初めがゆっくりとなってしまうことをご了承ください。
 
今年のYOGA初めは、1月12日(火)のキッズヨガからスタートです!
そのあと、1月14日(木)のリフレッシュ・ヨガ、
1月19日(火)自宅YOGAルームでのマインドフルネスYOGAレッスンといった流れです。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
 
ベル流れ星    現在開催中のレッスン ベル流れ星

★気づきのヨガ・レッスン@藤岡市内、自宅(詳細は申し込み後お知らせいたします)

 ●毎週火曜日  10:15〜11:45(90分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 ゆったりとしたペースで行うYOGAのアーサナ(ポーズ)を通して、今ここで感じていることに気づけるようなアプローチでレッスンをします。自分で感じていることを認識することが自己治癒に繋がります。

 レッスン後はハーブティをご用意してます♪

 

★リフレッシュヨガ・レッスン(子連れOK!) @ふじの咲く丘ふじふれあい館

 ●毎週木曜日  10:15〜11:15(60分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 子供中心で過ごすことの多い子育て中のお母さんに自分のココロとカラダと向き合う時間を持ってほしいという思いから、レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんに来ていただきレッスンを開催しています。子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です!

 

★キッズヨガ・レッスン

●第一、第二、第三火曜日  16:00~17:00 / ¥1,500(初回〜3回目のレッスンまで¥1,000)

  年長さん(5歳くらい)から参加いただけるキッズ向けクラスです。

 子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。保護者の方の見学も可能です。 

  

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 ※現在、新型コロナウイルス流行中のためお休みをしています。再開の折には、改めてブログにてご案内いたします。

 

★プライベートレッスン

 ご希望の日時で、グループレッスンや子連れでのレッスン、マタニティレッスン、キッズヨガレッスン等

ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。リラックスできる仲間と一緒に、じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、お一人お一人のご要望に応じたYOGAをお伝えします!

 ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能ですのでご相談くださいね。

 ※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

 ●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

  YOGAとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

 

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★ドネーションとギフトシェアについては、こちらの記事をご覧くださいね↓

 ドネーション(寄付金制)とした想い → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

★ギフトシェアって? → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12547497719.html

 

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 メール: mahoprana@gmail.com 

 電話: 090-8335-1245(関口)

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

2020年、この一年は、誰にとっても激動の一年だったと思います。
私自身も、自粛生活中に味わったこと出逢ったこと人によって
ずいぶん、生活が変わりました。


 

仲間たちと始めた畑。
種をまき芽が出て成長を見守り収穫する。
頭の中では知ってたことを実際に経験する。
命に寄り添って体験してみる。
それが、自分の命にもつながっている実感。
当たり前に口にしているものの神秘。
育てた草花の色を感じいただく染色体験。
畑から繋がる恩恵の大きさに気づかせてもらいました。

学校の休校が明けてからは、
二年生の息子が、学校へ通わない選択をすることに!!
どうなることやらと思いましたが
周りを見渡せば、理解をしてくれる人や助けてくれる人ばかりがそこに居ました。
たくさんの人に関わってもらって愛を注いでもらった息子は
貴重な体験の日々を過ごしています。
もちろん、楽しいことばかりではなく、
不自由なこと、戸惑うこと、迷うこと、うまくいかないこともたくさんありますが
周りの人に助けられて、支えられて、今ここにあります。

そして、変わらず傍にあってくれたのは
長年私を支え続けてくれるYOGAでした。
マインドフルネスの学びを深められたことで
改めて、またYOGAの素晴らしさに目覚めることもできました。
今はとっても新鮮な気持ちでYOGAを感じています。
オンラインレッスンで、久ぶりに繋がれた方
青空の下、自然のプラーナをいっぱい吸い込みながらのYOGA。
みなさんと一緒にYOGAができること
YOGAを伝えることができることも
私にとっては学びであり、気づきであり、喜びでもあります。


 

まだまだ臆病で、弱く、つい不平不満も言ってしまう自分だけれど
一生つきあう自分、どんな自分も受け入れて
今ここにある命を感じながら
私らしく毎日を歩んでいきたいなと思っています。

今年出逢えた方、一緒に過ごせた方、想ってくださった方、
そして、私をここに居させてくれる全ての存在に感謝しています。

皆さんの命もキラキラと輝きますように。
良い年をお迎えください。

いよいよ、2020年もあと一カ月となりましたね。
皆さんはどんな一年でしたか?
あと一カ月どんな一年として締めくくりたいと考えていますか?
 
image
 
私は、先日書いたブログで学んだマインドフルネス瞑想を
より自分のものにできるよう日々実践を深めたいと思っています。

そのためにも、みなさんともシェアしたい想いから
今まで自宅で開催していた「気づきのYOGA」を
「マインドフルネスYOGA」と名前を変え
来年に向けて助走をかけていこうと思います!
名前が変わりますが、基本的な流れは今までと変わらず
よりマインドフルネスな状態を感じやすい誘導を心がけてレッスンをする予定です。
 
年内の最終レッスンは、12月24日(木)のリフレッシュYOGAレッスンとなります!
どうぞよろしくお願いします。

ベル流れ星    現在開催中のレッスン (完全予約制) ベル流れ星

★マインドフルネスYOGA・レッスン@藤岡市内、自宅(詳細は申し込み後お知らせいたします)

 ●毎週火曜日  10:15〜11:45(90分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 ゆったりとしたペースで行うYOGAのアーサナ(ポーズ)を通して、今ここで感じていることに気づけるようなアプローチでレッスンをします。自分で感じていることをありのまま認識できるようになることが自己治癒に繋がります。 レッスン後は季節のお茶をご用意してます♪

 

★リフレッシYOGA・レッスン(子連れOK!) @ふじの咲く丘ふじふれあい館

 ●毎週木曜日  10:15〜11:15(60分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 子供中心で過ごすことの多い子育て中のお母さんに自分のココロとカラダと向き合う時間を持ってほしいという思いから、レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんに来ていただきレッスンを開催しています。子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です!

 

★キッズYOGA・レッスン

●第一、二、三火曜日  16:30~17:30 / ¥1,500(初回〜3回目のレッスンまで¥1,000)

  年長さん(5歳くらい)から参加いただけるキッズ向けクラスです。

 子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。保護者の方の見学も可能です。 

 

★あそびばプロジェクト(自由遊び)

 ●ときどき火曜日 16:30~17:30 / ¥500

 年長さん(5歳くらい)から参加いただける子供たちが自主的に遊ぶ場を提供します。場所も季節に合わせて、山や川など自然に触れることのできる環境で開催しています。時間の最後に自己認識を高める呼吸法やワーク、読み聞かせをしますが、基本はその日の子どもたちのエネルギーに寄り添った活動や製作活動をします。

 

★アートワークショップ

 ●第四火曜日 16:30~17:30 / ¥1,800(材料費含む)

 アーティストの高村木綿子さん(もめちゃん)を講師に招き、子供向けのアートワークショップを開催しています。綺麗な作品を作りあげるのが目的ではなく、子どもたちの感性を大切にして創作の過程で表現し感じていくことを大切にしたアートの時間です。アートワークショップのみの参加も可能です。

 

藤岡朝さんぽ会諏訪神社

 ※現在、新型コロナウイルス流行中のため、お休みをしています。

 再開の折には、改めてブログにてご案内いたします。

 

★プライベートレッスン

 ご希望の日時で、グループレッスンや子連れでのレッスン、マタニティレッスン、キッズヨガレッスン、マインドフルネス等

ご要望にお答えしてレッスンを開催いたします。リラックスできる仲間と一緒に、じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、お一人お一人のご要望に応じたYOGAをお伝えします!

ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能ですのでご相談くださいね。

 ※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

 ●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

  YOGAとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

 

★プルシャヨガ主宰 MAHO(マホ)のプロフィールはこちら↓

 

 ★ドネーションとギフトシェアについては、こちらの記事をご覧くださいね↓

 ドネーション(寄付金制)とした想い → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

 

 ギフトシェアって? → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12547497719.html

 

ベル    お問い合わせ ベル
 メール: mahoprana@gmail.com 

 電話: 090-8335-1245(関口)

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

先日久しぶりに自分のYOGAを深めるために
マインドフルネス瞑想指導者養成講座を3日間かけて受講しました。

マインドフルネスという言葉、もしかしたら最近、よく耳にする方もいると思います。
知らない方もいると思うので、どんなものかと簡潔に言葉にすると。。。



「今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して、
 一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと」


この状態をマインドフルネスといいます。

ですが、この状態になってくださいと言われても出来ないのが私たち人間です。
なので、それを叶える手法のこともマインドフルネスと呼ばれています。

そして、このマインドフルネスと同じことを求めているのが瞑想でもあり、YOGAでもあります。
根本は同じですがマインドフルネスは、瞑想やYOGAを実践されていた
アメリカのマサチューセッツ工科大のジョン・カパットジン博士が具体的なプログラムを提唱し
効果のエビデンス研究がなされ医学的な裏付けが得られたことで
今ではGoogle始め、多くの企業でも実用的なものとして実践され成果を出しているものです。

今回このマインドフルネスを改めて実習と共に学んだ感想は
今まで私が伝えていたYOGAの伝え方がマインドフルネスを導きやすいものだったことに気づきました。
もちろん、今までもインストラクターとして資格を取得したり学んできたのですが
伝えてきたから、実践してきたからこそ得られるもの気づけたことがたくさんありました。
まずは、自分自身がYOGA、瞑想、マインドフルネスを更に深めたくなったし
皆さんにもより鮮明に共有したい伝えたい想いが湧いてきています。

本当にYOGAは素晴らしく
自分にとってはYOGAはなくてはならないもので
YOGAと共にあることで私がより私らしく心地のよい状態でいられるんだなと思いました。
YOGAと出逢う前の私は私を生きていなかったし
本当に生きづらかったなぁと感じています。

もし、今、何か、生きづらさを感じていたり
もっとパフォーマンスが出せるはずって思ったり
日々疲れがなかなかとれないなぁと感じている方
YOGAと出逢えたらそこを突破できるかもしれない。
それくらいのパワーがYOGAにはあるんですよね。
だから何かをあきらめる前に
一度YOGAを体験してみてほしいなと私は思っています。

どうぞ初めてでもお気軽に
マインドフルネスなYOGAを体験しに来てくださいね。
きっと、心地のいい自分に出逢えると思います。

あなたに逢えるのを楽しみにしています!
 
ベル流れ星    現在開催中のレッスン (完全予約制) ベル流れ星

★マインドフルネス・ヨガ・レッスン@藤岡市内、自宅(詳細は申し込み後お知らせいたします)

 ●毎週火曜日  10:15〜11:45(90分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 ゆったりとしたペースで行うYOGAのアーサナ(ポーズ)を通して、今ここで感じていることに気づけるようなアプローチでレッスンをします。自分で感じていることをありのまま認識できるようになることが自己治癒に繋がります。 レッスン後は季節のお茶をご用意してます♪

 

★リフレッシュ・ヨガ・レッスン(子連れOK!) @ふじの咲く丘ふじふれあい館

 ●毎週木曜日  10:15〜11:15(60分) / 料金はドネーション(寄付金)式orギフトシェア

 子供中心で過ごすことの多い子育て中のお母さんに自分のココロとカラダと向き合う時間を持ってほしいという思いから、レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんに来ていただきレッスンを開催しています。子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です!

 

★キッズヨガ・レッスン

●第一、二、三火曜日  16:30~17:30 / ¥1,500(初回〜3回目のレッスンまで¥1,000)

  年長さん(5歳くらい)から参加いただけるキッズ向けクラスです。

 子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。保護者の方の見学も可能です。 

 

★あそびばプロジェクト(自由遊び)

 ●ときどき火曜日 16:30~17:30 / ¥500

 年長さん(5歳くらい)から参加いただける子供たちが自主的に遊ぶ場を提供します。場所も季節に合わせて、山や川など自然に触れることのできる環境で開催しています。時間の最後に自己認識を高める呼吸法やワーク、読み聞かせをしますが、基本はその日の子どもたちのエネルギーに寄り添った活動や製作活動をします。

 

★アートワークショップ

 ●第四火曜日 16:30~17:30 / ¥1,800

 アーティストの高村木綿子さん(もめちゃん)を講師に招き、子供向けのアートワークショップを開催しています。綺麗な作品を作りあげるのが目的ではなく、子どもたちの感性を大切にして創作の過程で表現し感じていくことを大切にしたアートの時間です。アートワークショップのみの参加も可能です。

 

藤岡朝さんぽ会諏訪神社

 ※現在、お休みをしています。再開の折には、改めてブログにてご案内いたします。

 

 

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 ドネーション(寄付金制)とした想い → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

 

 ギフトシェアって? → https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12547497719.html

 

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