１２月のレッスンスケジュール

いつも読んでくださりありがとうございます。

いよいよ今年も残すところ、あと一カ月となりましたね。

紅葉も美しい季節になりました。

写真は、先日子供といった公園での風景。

イチョウとツバキで秋の景色だけど

爽やかな青空の色が加わったせいか

色彩は南国な雰囲気で不思議な感じがしました。

さて１２月のレッスンスケジュールです。

１２月のレッスンは、毎週水曜開催の

セルフヒーリング・レッスン＠自宅ですが

１２月５日（水）のみ都合により１４：００～といたします。

その他のレッスンは１１月と変わらずスケジュール、場所にて開催いたします。

２０１８年最後の一カ月でＹＯＧＡで体のメンテナンスをして新しい年を迎えませんか？

一緒にＹＯＧＡの時間が過ごせるのを楽しみにしています！
 

    現在開催中のレッスン　

★セルフヒーリングヨガ・レッスン＠藤岡市内、自宅　　

　●毎週水曜日　　10:30〜12:00(90分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　※１２月５日（水）のみ14:00～15:30の開催となります。ご注意くださいね。

　インドの伝統的なハタヨガをベースに初心者から安全にできるＹＯＧＡをお伝えしています。　

　インドのＹＯＧＡでは欠かせないマントラから始まり、マントラで終わる、シャンティな時間を体験してみませんか？　　

　レッスン後はハーブティをご用意してます♪寒さを感じるようになったのでチャイなんかもいいですね♪

★女性のためのリフレッシュヨガ・レッスン（子連れOK！）　＠藤岡市内、めぐるいえ

　●毎週木曜日　　10:15〜11:15(60分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんがいますので子連れで安心して参加いただけます。

　育児中の疲れをリフレッシュしに来てくださいね！

　子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です！

★キッズヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅

　●隔週火曜日　　15:30～16:30　／　¥1,500（初回〜３回目のレッスンまで￥1,000）

  年長さん（５歳くらい）から参加いただけるキッズ向けクラスです。

　子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、

　ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。

　年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。　

　保護者の方の見学も可能です。　

★プライベートレッスン

　グループレッスンや子連れでのレッスン、ご要望にお答えしてレッスンを

　※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

　　ＹＯＧＡとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

　お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

   ※メールを送信の際は、お名前を添えて送信くださいませ。

   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

ドネーション制について

いつも読んでくださりありがとうございます。

今日は、１１月より料金制度を改定した想いをお伝えします。
 

と、その前に先日行った桜山公園のライトアップ写真で眼の保養をどうぞ～

冬桜も綺麗ですが紅葉も綺麗でしたよ！

さて本題のドネーション（寄付金）制について。

日本では馴染みのないドネーション制を
あえて取り入れたいと思ったのは
日本の生活がお金の価値で決まってしまうものごとが多すぎるなと感じるのと
あまりにも考えないで生活ができてしまうのが大きな理由。

安いからこっちにしようとか（本当の価値を知らずに）

安いから買ってしまおうとか（本当は必要がないのに）

高いからいいサービスに違いないとか（自分では判断せずに）

値段がないから怪しいとか(笑)

自分の好きなものでさえ
値段を基準に決めていませんか？
高いからそれは本当に価値があるものなのでしょうか？
安いからと言って価値がないものなのでしょうか？

もしくは
値札に書いてある金額になんの疑問をもたずに
その値段がついている背景を考えずに
買い物をするのが当たり前になってしまっていたり。。。

お金を基準に生きてしまうと

お金を基準に自分の価値も決めかねない危うさがあります。

本当に自分が求めているものも

見えなくなってしまうかもしれない。

それでいいんじゃないって思うかもしれないけど
そうやって考えないことと引き換えに
生きるために必要な能力や

本来人間が必要としているものを

そぎ落としてしまっているように感じるのです。

だから
自分の価値観のリハビリに
ヨガのレッスン代を利用してほしいなと思うのです。
はじめは難しいかもしれないけど
そんなに難しく考えずに
例えば大好きはお菓子何個だったら
ヨガを教えてくれたお礼として私にくれるかしら？
一個もあげれないなーって思うならそれでいいし
十個くらいならと思うならその十個分のお菓子代に見合う金額を用意してくれればいい。

そして、
もちろんいただいたお金はヨガ教室の運営資金としても使用しますが
循環をさせたいと思っています。
まずは、今までと変わらずシャプラニールへのマンスリサポーターとして寄付。
それから、最近ではいろんな有意義な活動資金をクラウドファンディングで集めている方がいますので
支援内容は私の独断となってしまいますが

めぐるいえ同様に循環や再生に関する活動や

未来ある子供たちの支援をされている活動へ
寄付したいと考えています。
また、災害などの際には臨機応変に災害地への義援金としたいと思います。
他にもこんな素晴らしい活動をしているよなど

知っている方は教えていただければ

支援先として検討いたします。

そして、支援した際にはこちらのブログでも報告できたらと考えています。

とはいえドネーション制にしたいなと思い始めてから

実際に決断するまでは時間がかかりました。

いろんな出逢いがあり導かれるように

このドネーション制にすることが

私には必要なんだなと腑に落ちたのでスタートすることにしました。

やっぱり腑に落ちるとか体で感じる感覚って

大事だなぁーと思うんですよね。

心で感じで体で感じて

そこに信念が宿る。。。三位一体ですね！

そんなわけで
プルシャヨガをを通して
価値観のリハビリと
世界へつながる活動にかかわってくれる仲間を募集しています！

みんなの豊かな実りへと繋がりますように。。。

    現在開催中のレッスン　

★セルフヒーリングヨガ・レッスン＠藤岡市内、自宅　　

　●毎週水曜日　　10:30〜12:00(90分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　インドの伝統的なハタヨガをベースに初心者から安全にできるＹＯＧＡをお伝えしています。　

　インドのＹＯＧＡでは欠かせないマントラから始まり、マントラで終わる、シャンティな時間を体験してみませんか？　　

　レッスン後はハーブティをご用意してます♪寒さを感じるようになったのでチャイなんかもいいですね♪

★めぐるヨガ・レッスン（子連れOK！）　＠藤岡市内、めぐるいえ（地図）

　●毎週木曜日　　10:15〜11:15(60分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんがいますので子連れで安心して参加いただけます。

　育児中の疲れをリフレッシュしに来てくださいね！

　子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です！

★キッズヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅

　●隔週火曜日　　15:30～16:30　／　¥1,500（初回〜３回目のレッスンまで￥1,000）

  年長さん（５歳くらい）から参加いただけるキッズ向けクラスです。

　子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、

　ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。

　年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。　

　保護者の方の見学も可能です。　

★プライベートレッスン

　※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

　　ＹＯＧＡとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

　お問い合わせ　

　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

   ※メールを送信の際は、お名前を添えて送信くださいませ。

   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

コミュニティ・スペース『めぐるいえ』のご紹介

いつも読んでくださりありがとうございます。寒さがぐっと増してきましたね。
風邪などひかれていませんか？

今日は１１月から毎週木曜開催のヨガクラスの開催場所となりました
コミュニティ・スペース『めぐるいえ』のご紹介です。

このめぐるいえは、夏に開催した『ヨガ×食×女性』のイベントをご一緒した
今井智子さん（以後、ともちゃん）とスタートしたコミュニティ・スペースで
地域に密着した循環や再生をテーマにした活動をしたいねというところからスタートしました。

まだまだ始まったばかりの場所

これからどんなふうに成長をしていくのか楽しみなのですが

今日は現在の活動内容をご紹介します。

スペースの一角にはともちゃんがセレクトした体にも環境にも優しい商品が並んでいます。
食料品の他に布ナプキンやその時の旬な有機栽培のお野菜も並んでいます。

 

自然素材の手作り商品に絵本までと幅広いセレクトです。

次に紹介するのは、Share　Seedｓといって種を守る活動の拠点としてもスタートしました。
聞きなれないと思いますが、自家採種した種を繋ぎ、分かち合うことから、人と人、人と自然を繋ぐ

ハワイ発の”シェアするたね”で地球を緑でいっぱいにするプロジェクトです。

めぐるいえに設置した写真の種ボックスから種をお持ちいただき
自宅で栽培して種がとれたらまた種ボックスにシェアしていただく。。。

そうやって固定種、在来種の種を守り循環させる活動です。
ご自宅で栽培したお持ちの在来種、固定種の種をシェアして下さる方がいましたら

めぐるいえの種ボックスに持ってきてくれたら嬉しいです！
どうして、そんな活動が必要なの？！と思った方は、こちらをご覧くださいね。⇒　Share Seeds

次に、ステナイ生活という海外協力団体が主催している
不用品で海外協力ができる活動の支援も予定しています。
ご自宅にある書き損じハガキや使用済み切手、未使用切手、古本、ＣＤ、などが

海外支援につながります。
不用品をめぐるいえで集めてまとめて支援団体へまとめて送ることができたらと思っています。
ステナイ生活の詳細はこちら　⇒　ステナイ生活

また、めぐるいえには、みんなでシェアして読める気づきをもたらしてくれる書籍も置き始めました。

環境についての本でも堅苦しいものでなく

わかりやすい絵本様式や絵がふんだんに使われている本や

出産、育児で手助けになる本などご紹介しています。
どうぞ手に取って見てみてくださいね。

＊
 

自分のすぐ近くだけでなく
もう少し広い環境や自然

もう少し先の未来
同じ地球に暮らす人々へ

想いを馳せて暮らせるきっかけや
気づきに繋がったらうれしいです。

私自身、少し前まではあまり考えず身の回りの世界だけを見て過ごしていたけれど

いろんな出会いや気づきがあって以前よりも少し広い視野で生活をし始めました。

近代的な生活で忘れてしまった自然に寄り添った生活が

近代的な生活で失ってしまった本来の豊かさへと導いてくれるんだなと実感しています。

めぐるいえの活動についてのお問い合わせは、下記お問合せ先まで。
メールでのお問い合わせは

件名に『めぐるいえ』もしくは個々の各活動内容を入れていただけますと助かります。

コミュニティ・スペース『めぐるいえ』

　住所：　〒375-0024　群馬県藤岡市藤岡1664-1

　　　　　　（原歯科さんの裏手にあります一軒家になります）

　お問合せ：　090-8335-1245（関口）／mahoprana@gmail.com

外観はこんな感じ。

中はこんな感じ。

めぐるいえでみなさんと逢えるのを楽しみにしています💓

    現在開催中のレッスン　

★セルフヒーリングヨガ・レッスン＠藤岡市内、自宅　　

　●毎週水曜日　　10:30〜12:00(90分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　インドの伝統的なハタヨガをベースに初心者から安全にできるＹＯＧＡをお伝えしています。　

　インドのＹＯＧＡでは欠かせないマントラから始まり、マントラで終わる、シャンティな時間を体験してみませんか？　　

　レッスン後はハーブティをご用意してます♪寒さを感じるようになったのでチャイなんかもいいですね♪

★めぐるヨガ・レッスン（子連れOK！）　＠藤岡市内、めぐるいえ（地図）

　●毎週木曜日　　10:15〜11:15(60分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんがいますので子連れで安心して参加いただけます。

　育児中の疲れをリフレッシュしに来てくださいね！

　子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です！

★キッズヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅

　●隔週火曜日　　15:30～16:30　／　¥1,500（初回〜３回目のレッスンまで￥1,000）

  年長さん（５歳くらい）から参加いただけるキッズ向けクラスです。

　子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、

　ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。

　年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。　

　保護者の方の見学も可能です。　

★プライベートレッスン

　※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

　　ＹＯＧＡとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

　お問い合わせ　

　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

１１月のレッスンスケジュール

いつも読んでくださりありがとうございます。

秋も深まり寒さも深まってきましたが

みなさんは、どんな秋を楽しんでいますか？

スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋、はたまた食欲の秋、、、

今日はハロウィンだからかぼちゃ料理や仮装を楽しむ方もいるのかな？

写真は今年の五月に植えた”ささげ”が実って

実りの秋を堪能したときの三歳になる娘の手。
 

さて１１月のレッスンスケジュールとお知らせです。

今回は３つほどお知らせがあります。

まずは大切な料金体系変更のお知らせから。

１１月からキッズ・ヨガクラスを除くレッスンの料金体系を
日本では馴染みが薄いですがドネーション式（寄付金式）へ変更します。
参加される方が自由に料金を設定いただくスタイルです。
そんなのわからないなーと思う方は、今までと同様のレッスン代をお支払いただければ大丈夫ですよ。
ドネーション式への想いは長くなってしまうので後程、別の記事にしてお伝えしますね。

二つ目は、リフレッシュヨガの開催場所について。

夏からジプシー化していた子連れで参加できる女性のためのリフレッシュヨガのレッスンですが
１１月から定住の地になるであろう場所にて開催ができることになりました！
諦めないって大切ですね～
場所は、１１月から始動するコミュニティスペース「めぐるいえ」です。

原歯科さんの裏手にある一軒家になります。

１１月から始動するコミュニティ活動のトップバッターとして
この場所を使わせていただけることになりとても嬉しい気持ちでいっぱいです。
この「めぐるいえ」のこれからの活動もとっても素敵ですので今後ブログでシェアしていきますね。

三つ目は、予約システムの利用停止について。

今まで使用していた予約システムＣｕｂｉｃの使用を運営の変更に伴い停止いたします。

予約システムを利用してご予約いただいていた方には申し訳ありませんが

ご理解いただけますと助かります。

今後は、以前よりお知らせしていますメールまたは電話にてご予約をお願いいたします。

変わることが多くなりますが
変わることを恐れず

ＹＯＧＡだけに留まらず

自然や周りと調和していける

よりよい未来を思い描いて

進んでいきたいなと思っています。
新たなスタートを切る気持ちで
明日から始まる１１月を迎えたいと思います！

そんなプルシャヨガのレッスンを
まだ受けたことのない人も、受けたことのある人も、どうぞお気軽にお越しください。
年齢、性別を超えて呼吸ができれば誰でもできるのがＹＯＧＡの魅力の一つです。
いつでも、どんなあなたでも、あなたの思った時がＹＯＧＡのはじめ時です。
一緒にＹＯＧＡの時間が過ごせるのを楽しみにしています！
 

    現在開催中のレッスン　

★セルフヒーリングヨガ・レッスン＠藤岡市内、自宅　　

　●毎週水曜日　　10:30〜12:00(90分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　インドの伝統的なハタヨガをベースに初心者から安全にできるＹＯＧＡをお伝えしています。　

　インドのＹＯＧＡでは欠かせないマントラから始まり、マントラで終わる、シャンティな時間を体験してみませんか？　　

　レッスン後はハーブティをご用意してます♪寒さを感じるようになったのでチャイなんかもいいですね♪

★女性のためのリフレッシュヨガ・レッスン（子連れOK！）　＠藤岡市内、めぐるいえ

　●毎週木曜日　　10:15〜11:15(60分)　／　料金はドネーション（寄付金）式

　レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんがいますので子連れで安心して参加いただけます。

　育児中の疲れをリフレッシュしに来てくださいね！

　子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です！

★キッズヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅

　●隔週火曜日　　15:30～16:30　／　¥1,500（初回〜３回目のレッスンまで￥1,000）

  年長さん（５歳くらい）から参加いただけるキッズ向けクラスです。

　子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、

　ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。

　年中さんでも話が聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。　

　保護者の方の見学も可能です。　

★プライベートレッスン

　※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

　　ＹＯＧＡとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

　お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

   ※メールを送信の際は、お名前を添えて送信くださいませ。

   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

秋晴れの空の下で ～昨日のリフレッシュ・ヨガ・レッスン～

いつも読んでくださりありがとうございます。

昨日は子連れで参加できるリフレッシュ・ヨガのレッスンでした。
あまりにも気持ちのいい秋晴れなもんですから
急遽、青空の下でＹＯＧＡをすることにしました！

ちょうど車に乗せていた
ワンタッチ・テントをおもちゃスペースにして
お子さんはテントで遊んだり
芝生の上で走り回ったりして
お子さん見守り役のユウコさんに遊んでもらっている間
ママたちは気持ちよーくＹＯＧＡの時間。

まずは、ここにただ座っている感覚に集中してもらうことからスタート。
いつもは室内だから感じることが限られているけれど
外では小鳥のさえずり
木々のざわめき
風が吹き抜けていく感触
太陽のあたるあたたかさ
芝生のにおい
五感をフルに使って

マインドフルネスな時間を味わいました。

通常のレッスンだと次にストレッチの順ですが
今回は大地を感じて大自然に身をゆだね

てＹＯＧＡを味わってほしかったので
ごろんと大地に仰向けになりシャバ・アーサナ（しかばねのポーズ）。

それから寒くなってきたので

冷えの感じやすい足先を入念にストレッチをしてから

ＹＯＧＡのポーズへ。

自然のプラーナ（エネルギー）をたくさん感じて
欲しいからドゥヴィー・ハスタ・アーサナ（アンテナのポーズ）でプラーナ・チャージをしました。

もちろん気持ちいいだけでなく
コア（体幹）を鍛えてくれるポーズ交えて
体にも効く内容もいれましたよ！

立ちポーズはふじの咲く丘の芝生は
とっても手入れが行き届いていて
裸足でも気持ちいいからマットから抜け出して
大地を踏みしめてのポーズ。

レッスンの後半ちょっとグズってしまった子も
ママと一緒にシャバ・アーサナをしたら
あーら気持ちよくねんねしてしまいました。

シャバ・アーサナのあとは

太陽のエネルギーを効果的に取り入れる

スーリヤ・ベーダナ（太陽の呼吸法）をして

レッスンを終えました。

とっても気持ちのよい外ＹＯＧＡを
開催できて私自身もプラーナをチャージできただけでなく
いま必要のないものを自然に解き放つことができました。

これからは寒さが増してくる季節ですが
また青空ＹＯＧＡを開催できたらいいなぁ(^^)
 

*

お子さんと一緒に参加できるリフレッシュ・ヨガのレッスンは

毎週木曜10：15～一時間のレッスンです。

保育士免許保有のスタッフがレッスン中はお子様の相手をしますので

安心してレッスンに参加いただけます。

子連れでなく大人だけの参加も可能です。

初心者歓迎。ヨガで日頃の疲れやストレスを解き放ちましょう♪

    現在開催中のレッスン　

★セルフヒーリングヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅　　

　●毎週水曜日　　10:30〜12:00(90分)　／　¥1,500（初回体験レッスン￥1,000）

　インドの伝統的なハタヨガをベースに初心者から安全にできるＹＯＧＡをお伝えしています。　

　インドのＹＯＧＡでは欠かせないマントラから始まり、マントラで終わる、シャンティな時間を体験してみませんか？　　

　レッスン後はハーブティをご用意してます♪寒さを感じるようになったのでチャイなんかもいいですね♪

★キッズヨガ・レッスン＠藤岡市内自宅

　●隔週火曜日　　15:30～16:30　　¥1,500（初回〜３回目のレッスンまで￥1,000）

  年長さん（５歳くらい）から参加いただけるキッズ向けクラスです。

　子供向けに楽しみながらヨガができるよう開発されたキッズヨガで、

　ゲームや遊び、制作などを交えてヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを伝えていきます。

　年中さんでも話がよく聞けるようであれば参加できますのでお問合せください。　

　保護者の方の見学も可能です。　

★女性のためのリフレッシュヨガサークル（子連れOK！）　＠ふじの咲く丘多目的ホール

　●毎週木曜日　　10:15〜11:15(60分)　／　¥1000

　レッスン中にお子様の相手をしてくれる保育士さんがいますので子連れで安心して参加いただけます。

　育児中の疲れをリフレッシュしに来てくださいね！

　子供の好きな方なら年齢を問わず大人のみの参加も可能です！

★プライベートレッスン

　●初回（90分）¥4,000
　●２回目以降（90分）¥8,000
　※ご希望の日時を添えてメール、またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

　　ＹＯＧＡとコラボレーションをお考えの方もお問い合わせください。

　お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。