2026/10/13 夜は手抜きで割引弁当。でもカロリー少なめ和食にした。

夜ごはん

スーパーの割引弁当、味噌汁、いか天ぷら、ほうれん草胡麻和え、キャベツ&もずく酢

昼ごはん

玄米、味噌汁、キャベツ、ポークチャップ

朝ごはん

ヴォルケーノベーグル、ソイラテ

間食

貰った東京ばな奈