マヒナマインスタジオ
マタニティ運動指導歴 ２０年
スタジオ歴９年
マタニティ指導３０００人以上
マヒナマイン主宰 TOMOKOです
マタニティヨガで妊娠中のからだを整えて行きながら、
食べるも物に気を配れば、
さらに体調は良くなります！！
ママのからだのためにも、
栄養のバランスの良い食事を心がけたいですね！！
【ただ食べるだけではダメ！！赤ちゃんが喜ぶ食事を心かげましょう】
単に体重が７～１０kg増えればよいかというと、もちろんそうではありません！！
赤ちゃんが成長するために必要な栄養をバランスよくとる事が大切なのです。
また、
妊娠中の食生活は、そのまま産後の授乳にも影響をおよぼします～
赤ちゃんが喜ぶおいしいおっぱいを出すためにも、
妊娠中の食事には気を配りたいですね！！
マヒナマインスタジオでは、
マタニティヨガだけではなく、
妊娠中の食事法や、産後の授乳中の食事、
離乳食なども開催しています
「食は命」
ママも赤ちゃんも健やかに、穏やかに過ごして行くために
「ヨガと食」のライフスタイルの提案をしています🎵
マヒナマインのマタニティヨガ
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ママからママへ
経験したママから、経験するまママへ
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次回の養成講座日程（HPと変更になっています）
①トータルライフヨガ５月９日～月曜日 午前中クラス
②マタニティヨガ５月９日～午後クラス ５月１５日～日曜午後クラス
③ベビーマッサージ ５月水曜日 午後クラス
無料体験&説明会
随時開催しています。
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