みなさま、こんにちは。
いつもご参加頂きありがとうございます
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７月のビューティーヨガでは 『らくだのポーズ（ウシュトゥラアーサナ）』 を習得してきました
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らくだのポーズは、胸、腹、股関節、大腿を開いて伸ばし、元気を回復してくれます。
両手が足に届かなくても効果は十分に得られます
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マタニティさんも気持ち良く胸をひらいて練習したので、ご覧ください
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マヒナマインのみなさまの 「ビューティーらくだ」 素晴らしいですね！！
マタニティクラスのみなさまのビューティーらくだです
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無理なく段階ごとに練習していきました
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第一段階
第２段階
第３段階
第４段階
第５段階
これからも楽しくヨガのポーズを習得していきましょう。
来月８月は 『太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）』 です。
犬のポーズを中心に４つのポーズを組み合わせたもの。
全身を温め、筋肉や関節をほぐし、内臓を刺激してくれるので、朝行えばスッキリとした目覚めが実感できます。
太陽の恵みを全身で受け入れるようなイメージで流れるように体を動かしていきましょう。
お楽しみに～