昨日のブログで1日10分のヨガが習慣化した
というお話を書きました
ふりかえってみると...
始めた当初は
結局10分しか時間とれない・・
1日10分なんて意味あるかな？
と思いながらやっていたことを思い出しました。
運動不足と、溜まっていく脂肪を
解消したくて始めたことでしたが
とても1日10分では
痩せるほどのカロリーが消費できるとは思わなかったし
これで運動不足が解消できるとも思いませんでした。
だけどしばらく続けて気づいたことは
たとえ1日10分でも
継続すると変わるということです
まず、まだ習慣化できていない
初期の頃に気づいたこと
それは
ヨガをしている時間自体は10分でも、
翌日、1日を過ごしている中で
あ！今自分の姿勢よくない！と
気づくことが多くなったということでした
私は夜寝るころにヨガをすることが多いのですが
上半身を重点的に伸ばした翌日なんかは
まるで整体が終わった直後のような
背筋が伸びてる！
と感じながら1日を過ごすことができたりします
1時間デスクワークをしている中で
そのうちの10分でも、15分でも
少し背筋を伸ばして作業ができている
食べ物を選ぶときに
ちょっとだけヘルシーな方を選択できる時がある笑
（毎回じゃないところがポイントです笑）
そのつみかさねって
すごい威力を発揮してくる気がしませんか？
たった10分ヨガをしたくらいで
筋肉がつくとも思っていなかったし
身体が変わるとも思いませんでした。
でも半年以上経過してみて、
最初はぐらぐらしてキープできなかった姿勢が
気づけばちょっと安定してきてる
これって筋肉量が増えているということですよね！
最近では、たった10分のヨガでも
長く続けていれば
何もしなかった時よりも
1年後の人生変わっているのかなと思っています
1日10分でも人生は変わる
なぜなら意識が変わるから
もし何か変えたいことがあるなら
スモールステップで始めてみませんか
