ストレス食いが止まらない！時の対処法♪

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胃腸の調子が悪いのは、ストレスが原因かも…

だからストレスケアをしてみて！とご提案したおとといのブログ。

とはいえ、うわーって、ストレスでガーっと食べたくなることありますよね。あるある。。

どーしても甘いものが食べたい時、あるある。。

我慢しますか？

我慢して発狂しそうになるくらいなら、食べましょう♪

シュークリームが食べたい！

そうなったら、シュークリームをひとつ、ゆっくりよーく味わって、「美味しいな♪」って、楽しみながら食べましょう。

罪悪感を感じながら食べるのはNG！

美味しいな、幸せだなって、感じながら食べた方が満足感があります◎

だからきっと、ひとつで満足して、その後は手が伸びない、、はず！


もし、"なにか甘いもの" 食べたいな、という時は、疲れているのかも…。。

疲れているのは、漢方でいうところの、"気虚" と言って、気（エネルギー）が足りない状態。

可能であれば、シュークリームやチョコレート、ケーキなどのお砂糖を使ったものは避けましょう。

特に白いお砂糖は、中毒性があるからますます食べたくなりますし、腸を冷やすのでお腹の調子を乱しやすいです。

お勧めなのは、よく噛むことで感じる甘さ！

お米や、いも、くり、カボチャなど、これらのでんぷん質の甘みは、気（エネルギー）を補ってくれますよ◎

試してみてね♪

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