久々に・・・

 今日は仕事がお休みだったので午前中に２時間ほどサイクリングに行ってきた

 
このちゃりん子は、３０代前半の時にフレームで購入、数年かけてコツコツ組み立てた自転車です。
三年前位にこの自転車は引退し、実家の片隅にカバーをかけて放置プレーでした。
本日、久々に乗ろうと思いブレーキの利きと注油だけしましたが案外、異音もなくすんなり乗れた。
むしろこの自転車に乗る為の靴の方がカビが生えていてやばかったよ 。

本日は、ほんとノンビリ多摩川のサイクリングＲをゆっくり景色を楽しみながら転がしてきました。
低血糖と脱水を気を付けて楽しんできました。
サイクリングＲも風も少なく、平日なので人も思っていたより少なく走りやすかった。
桜の咲いているところではお花見をしている方々が居たので徐行でした。

とにかく、体力が落ちているのを実感した。やばい位にね。
ちょっと走っただけで滝のような汗は出るし、すぐに息切れし疲れ始めるしね。
ただ自転車は進みながら休めるのでランニングより自分に合ってる
もしランニングだったら、すぐ休んじゃうと思う

二時間位乗ってきたんだけど、自転車降りての休憩は５分を２セットで済んだよ。
乗ってる方が涼しいしね
しばらくはこのマウンテンで基礎体力つけて、ロードバイクに復活するつもりです。

家に帰ってきて、風呂に入って休んでいたらそのまま爆睡していました。

久々に乗ったら、ほんと気持ち良かったし、頭が軽く感じます。

今日は忘れてびっくり！！

さぼっていました。
今日はお昼を食べ始めて途中で気が付いたんだけど、インシュリン打つの忘れてた 。
そのまま、ランチを食べ終えて。
食後２時間経過の血糖値測定でびっくり

３７５㎎/ｄｌまで上昇
なんか、体も怠く感じたんで遅いけどインシュリン打ってみました。
測定はしなかったけど怠さは無くなったよ


キュウリと油揚げの酢の物と高野豆腐、おにぎり一つだったんだけどなぁ
高野豆腐の甘さが原因かな


サボらず書かなくちゃね。

今日は

ちょこっと、仕事をしてきた（基本、金曜はお休みなんだけどねぇ）。
仕事帰りに、知り合いの人と遅いランチをしてきた。
朝から、何も食べていなくてお腹がめちゃくちゃ空いちゃってました。

二子玉川の高島屋の中にある「ヴェルテスパ」というお店で食べたんだけど、
糖尿病になって気が付いたのですが外食の時に結構、悩むってことをね。
決められたメニューの中から自分に合ったメニューを選ぶのって大変なんだなぁ～って感じた。
以前はそんな事を考えずに、今自分が食べたい物を選んで食べる生活をしていた
まぁ、それが原因だったんだと思うけど

でも、良い部分も気が付いた事もあります。ホント今までは食べる事に集中して、連れと話ながら食べる事が無かった。
会話って楽しいし必要なんだなって今頃になって気が付いた
話すことでゆっくり食べるようになるし、間があるから少量でも満腹感が結構ある。
気持ちも楽になるしね。

それと、今日は桜が満開になってた。
街にはちっちゃなちっちゃな未来のある子供たちが新品のランドセルをしょってお父さんお母さんと一緒に歩いてた。入学式だったみたいだね。

明日は午前中、退院後初の検診です。血糖値を記録していたけど結構高いから。なんか言われるのかなぁ？？

上がり気味・・・

ここ２．３日は血糖値上がり気味です
Max３００ｍｇ／ｄｌ
Mini２３６ｍｇ／ｄｌ
やばいっすね～。
それと今日は頭がかなり痛かったなり。

今週末は退院後、初の検診になります。
どうなるんだろう・・・？

今夜もいつもの散歩コースを３０分ぐらい歩いてきました。
３３年前に自分が通っていた小学校があるんだけど、先週は咲いていなかった
桜が咲き始めていた　今週は入学式だなぁ～。
因みに、汗だくです

今日は、体調があまり良くないので、このぐらいにします

今日は・・・

仕事帰りに、３０分ほど散歩をして、帰宅
たかが３０分程度だったけど、この夜の寒空でかなりの汗 を搔きました。
どんだけ運動不足なのって感じ 
まぁ、ウォーキングとは程遠いけど、まずは体を地道に動かす事からかな～（ポジティブに ）

自分が今使ってる薬は
 
手前のアピドラ（青）は超即効性のインシュリンで食事直前に１０単位を日に３回お腹に打ってます。
奥のランタス（グレー）は持続型のインシュリンで就寝前に８単位を打っています。

アピドラは効きが良いみたいで過去に２回ほど低血糖を起こしました 

血糖値自己測定器は
 
血糖測定は一日おきに自分で測定します。

測定した血糖値は「血糖値　Ｐro」と言うAppを使ってi-phoneで記録しています。
血糖値　Pro

因みに今日の血糖値は（食後２時間値です）
朝食後　食べてない
昼食後　２５１㎎/ｄｌ
夕食後　２１３㎎/ｄｌ

てな、感じです。
では、おやすみなさい。



   


 

１、まずは。。。

経過からだね。
２０１２年３月３日に体調不良でたまたまの休みに近所の病院に検査に行った事が今回の日記を書くきっかけです。

半年前より日々、体がだるく、頭痛、眠気、色んな変調が体に現れてはいました。
頭痛に関しては仕事柄、鎮痛剤が容易に手に入るので強めのを飲んで対処していました。
でも、ほんとにきつかったですよ。
最初はさすがに巨体（１２５ｋｇ・・・笑）が影響して無理が来てるのかなぁって位にしか考えていませんでした。

今年に入り、そろそろダイエットでも使用かなと思い、１月１日に１時間ほど散歩 をしました。
しかし、折り返し３／４位したころから、とにかく吐き気が起きはじめ呼吸が早くなり、変な汗が出始めました。公園を見つけトイレで吐こうとしましたが、これが出ないのよ。せき込むだけで、出るのは苦い胃酸のみ。苦しかった。しばらく休んで回復したんでそのまま帰宅。
その後も、昼食食べると吐く日が一週間ほど続いたけど、自然とその後は何も起きなかった。

２月の後半位から、足のしびれや運動もしていないのに寝ている時にいきなり足が攣ったり（笑）し、歯磨きしても口は臭うし、後は喉の渇きが半端じゃない。仕事帰りにウーロン１Lを５本位を購入し、朝までになくなります。飲むから出るで睡眠不足も加わった。

それと、半年前より右腹部の痛みも継続してあった。強くはないんだけど、日々起きてた。

そんな日々が続き、３月に久々に連休が取れたので病院に行ってみました（さすがにまずいかなぁって思ってね）。

で、３月３日にお昼前に病院に行き、最初は外科に回りCTを撮り採血をし結果を待ち、順番が来て先生からお話が始まりました。まずはCTの結果から大した異状はないけど立派なフォアグラが写っていてるよとあと分厚い内臓脂肪、よく育っていると言われました（笑）。右腹部の痛みは胃潰瘍と十二指腸潰瘍だろうと投薬されました。
それより血液検査の結果がまずかった。
今度はそのまま内科に回され、内科の先生から「糖尿病だね！ 」といきなり言われ。２週間入院出来るといきなり言われ、自分も速攻で無理ですと言い放ちました。
当日、血糖値４８３㎎／ｄｌ、HbA1C１０．８でした。
自分もいきなり入院と言われたので困惑し、先生には仕事の都合をつけるので１週間ほど待ってもらい、勤務先のトップと相談し３月１２日より１週間ほど休暇をもらい３月１０日もう一度、先生と面談し２週間の入院を１週間の入院にディスカウントしてもらいました。
で、１週間の入院が始まり、と言っても教育入院なので特別な制約はなく規則正しい生活を病院という施設内で送ることがメインです。

入院中の事は、また暇な時に書き込みます。

現在は、退院し普段の生活に戻っています。
特別変わった事は無く、日々仕事に追われる生活です
しいて言えば、食事前と寝る前に必ずインシュリン注射を撃つ事と、１日おきに血糖値測定を自分でやることが日々の生活に加わった事かな。
皆さん！、めんどくさいのでくれぐれも健康には気を付下さい。
高血糖があれば相反する低血糖もあります。薬の力で血糖値の上昇を抑えれば逆に作用してしまう事もあります。ほんと何も考えずに生活できる幸せを取り戻したい。

これから、堕落な生活をし自分自信を甘やかして生活をしてきたおじさんが少しでも普通の生活を取り戻す為の日々の日記を書いていこうかなって思っています。

目標・・・体重を落とす
方法・・・大好きな自転車で。

自分の今日現在の状態
身長・・・１７２ｃｍ
体重・・・１１６．７ｋｇ
既往歴・・・胆嚢全摘、２型糖尿病（現在ケトン体も尿に出ているようです）、脂肪肝、胃潰瘍、
　　　　　　　十二指腸潰瘍、肥満症
性格・・・少し劇症型、完璧を求めるタイプ、我が道を行く、なんでもやってみる（結果的に後悔する時もある）
趣味・趣向・・・喫煙、自転車、バイク
仕事・・・医療従事者

頑張ってみようと思います。