人間関係の悩みゼロ
好きな仕事で
わたし色に輝く毎日を手に入れる！！
色彩心理カウンセラー小林りえです
〇〇するべき！！に苦しくなった時に
やってみてほしいこと
〇〇するべき！ねばならない！
とがんばりすぎて
息苦しくなることはありませんかー？
わたしは、本当にこの気持ちが強くて
ずいぶん長いこと窮屈でした
もともとの性格もあるかもしれませんが
両親が、超真面目だったもので
〇〇すべき！という価値観が強めな
家庭に育ったので
随分長く〇〇すべき！を掲げていた
べき子さんだったもので
このお気持ちも、すごーくわかるんですよ〜
こんなこともありました
中学生ぐらいになって、
部活でバスで移動する時に
みんなが、きゃあきゃあしゃべるから
『乗り物の中では静かにしてなければいけないのにー！もーみんなー静かにしてよー』
って。心の中では
もう。ずっーっとハラハラしっぱなしで
居心地が悪くて全然楽しめなかった思い出が
あります
マナーは、だいじだけど、
真面目すぎるのもそれはそれで
大変だったなーと今、振り返って思うんです
以前のわたしは
いつも正解をださなければと、
考えていましたし
一度口にしたことは
変えてはいけない
守らなければならない
←気持ちは日々変わるのに、、、かたくな
人に対しても
おかしな忠誠心で従いすぎたり
人生は修行だ！！！とばかりに
たっくさん決め事を自分で作っていました
それで、随分と長いこと
自分を自分で、パトロールして
取り締まっていました
子どもの頃からの頭痛もち
今も、油断すると
すぐちゃんとしなきゃ！に傾きがちになるん
ですが
今は、自分を苦しめている。行き過ぎている。と
気がつけるようになってきたんです
そんなわたしでしたが
色彩心理学を知って、
自分の気持ちを色で確認したら
これは、バランスが悪くなっているんだな！っと気づけるようになっていったんです
それは、目に見えない気持ちを
色に置き換えることをしていくと
見えない気持ちが見てわかるって
こんなにも、スッキリするのか？
って体験したからなんです
人って、目で見るとイッキに！
腑に落ちる生き物と聞いて
なるほどーーって納得したんです
そうしたら、真面目ないいところを残しつつ
なんとも言えない、緊張感や、閉塞感がへり
どんどん心がのびやかになっていったんですね
自分を取り締まっている鎖を
木綿糸ぐらいに緩ませることができるように
なって、そうしたらなんと！！
子どもの頃からの頭痛もなくなったんですよー
頭痛がある頃は、いつも心がぎゅうぎゅうに
緊張していたんだなーって思います
お客様や受講生さんも、真面目で
〇〇するべきに苦しくなっているかたが
たくさんいらっしゃいます
ご自分を苦しくしてしまうもの。
不自由にしてしまうものにこんなふうに
「ねばならない！とべきべき！」思考
があるんですね
プラスに働いているときは問題ないのですが
それが、行き過ぎてしまうと
決め事が増え、マイルールで
自分を自分でがんじがらめにしてしまったり
人の理不尽さにモヤモヤが湧いてきます
・常識だったらこうあるべき
・女はこうあるべき
・主婦は、家事をやるべき
・生徒さんの質問には、
全部答えれる自分じゃないといけない
・一度決めたことは、守らなければならない
この決め事がありすぎて
お仕事だと
そもそもなんでこの行動をしてるんだろう、、
と、わからなくなり
動きにくくなってしまうこともあります
以前、日々の
苦しさの原因が、この
【 べきべき思考だった 】
と気づかれた生徒さんが
「わかりました！べきはやめるべきですよね！」
とおっしゃって
ハッと気づかれ、ふたりで大爆笑
照れていたお顔がめちゃ可愛かったです♡
真面目が悪いってことじゃなくて。
どれも、バランスが大事ということなんですね
極端に行き過ぎて
苦しさを感じた時には
ちょっとだけ立ち止まって考えてみてほしいんです
・もし、その決まりを
・守れなかったら、、、誰かに怒られますか？
・守れなかったら、、、何が起きますか？
・守れなかったら、、、困る人はいますか？
と心に尋ねてみてくださいね
そうしたら、意外にも
誰も困らなかったし！
何も起きないことに気が付きます
ご自分がご自分を、取り締まり
叱ってしまっているだけだったりするんですよね
ちょっとだけ。
肩のチカラを抜いてみて
リラックス
ぜひ、やってみていただけたら
嬉しいです
感情を色でみる
シンプルな方法なのに、気づき！が大きくて
心が楽になっていくことを
知っていただきたいな〜
そんな気持ちでお伝えしています
他にはどんな気持ちに色がついているか？
こちらに書きました
心のびのびと自分らしく
過ごせる人が増えたら嬉しいな〜と思っています
お役に立てますように
最後までお読み頂きありがとうございます♡