昨日から、マッサージ仕事も復活しました
久しぶりにお客様マッサージできて
嬉しい！！
元気になったから
お昼には、リクルランチにも行って
久しぶりにしっかりめのご飯食べました。
ちゃんと完食できたけど
ちょっとだけ、胃腸が暴れていたから
この日は、この1食のみにしました
体重もスッキリ落ちて
毒素が抜けて
胃腸も整ってるから
あまりジャンクなものが欲しくない。
そんな時に、リクルランチは最高です！
自力整体でオススメされた本を
読んでいても
冬の過ごし方が良くわかります。
腎が弱る冬の寒さに合わせた養生法を
今一度見直し中。
今回は、ウイルスのおかげで
体のクリーニングができたけど
本来なら、冬の食材でデトックスしたかった
腎を元気にする黒い食べ物
・黒豆
・黒砂糖
・黒ゴマ
・のり
・わかめ
・昆布
・海藻
・プルーンなど
＆
塩辛いもの
あと、
必須アミノ酸が多く含まれるタンパク質
ネバネバ食品
今日は、黒豆をおやつにして
納豆山芋焼きでも作ろうかな
寒さで、腎を弱らせて
老化を早めないように
気をつけていきたいですね。
今日も、マッサージ頑張ります
