とうもろこし玄米

両親が作っている

とうもろこし収穫！

早速、とうもろこし玄米を作りました

玄米で炊き込みとかした事なかったけど

お客様から、簡単にできると教えてもらったので

チャレンジしました！

玄米2合、水500mlで

ちょうど良い炊き具合になりました

今日のお昼は

とうもろこし玄米100gと

ササゲという野菜と鯖缶合わせたものです。

約400kcal

16時間ファスティングも順調です。

体重変化は、今のところ変わりなし。

体調、気力共に絶好調