解体工事はお休み。
久しぶりに音がない日を過ごせてます。
酵素のみで過ごす
ファスティング期も3日目で
準備期もあわせて、もう3キロ程落ちてます
フェイスラインも体型も変わって
お客様にも、スタイル褒められました
今回は、久しぶりに好転反応が出て
頭痛や吐き気がシンドかったです
この2ヶ月、敢えて気にせず
クッキーやパスタを食べまくったんですが
体重もみるみる増えるし
体脂肪率も25%を上回るし
好転反応も出るしで
なるほどなーっと納得しました。
血糖値を上げる食べ物は
インスリンの分泌量も増え
太る原因になるので
今回のファスティングの後は
炭水化物はまた少なめに戻したいと思います
しかし、たった5日で体重3キロ落とせて
体脂肪率も22%に戻せれるのは
さすがファスティング！結果が早い！
炭水化物実験は、今回よく分かったので
これからは適度に、今の体型を維持していけるよう
食事考えていきたいと思います
