21日間ファスティングプログラム、始まりました！

今日からモニター様対象の

21日間ファスティングプログラムが

スタートしました

21時に、オンラインセミナーで初顔合わせ

皆、無事参加できて嬉しかったです！

↑ZOOMで、録画したセミナーを

さっきFacebookグループに投稿しました！

やった事なかったけど

ポチポチいじってたら

何とか出来るものですね

セミナー資料も、今日朝からせっせと作りました。

間に合って良かったです！

最近は私もちょっと

夜遅く食べちゃうことが

増えてきてたんですが、、

ファスティングプログラムが始まった瞬間から

意識が変わり

食事がダイエット食になってきました

冷蔵庫の中のもの整理中！

あるもので作ったら

・ゴマたっぷりキャベツ

・具沢山な味噌汁

・納豆卵炒め

・おむすび🍙おかか入り

おやつは、さつまいも🍠とみかん🍊

パソコン作業長かったから

カフェイン入りのコーヒーは飲みました！

今日のお客様に

腹筋割れてるマラソンリーダーが来てくれたんですが

このリーダーが本当に凄くて

今年、67㎏→61㎏

体脂肪 10%→7%

最近の水戸フルマラソン 3時間25分

腹筋撮らさせてとお願いし

撮っちゃいました

確か年齢、40後半です。

私は、周りの環境って凄く大事だと思っていて

リーダーが今年

めっちゃストイックに頑張っているから

私も頑張ろうと思えたんです。

愚痴ばかり言う人に囲まれていたら、そうなるし

ポジティブな人に囲まれていたら、そうなります！

21日間ファスティングプログラムは

体質改善というゴールに向かって頑張る人ばかり

環境と仲間の力で

1人じゃ出来なかった事も出来るようになります！

これから、どんな変化が起こるのか

凄く楽しみです