今年もよろしくお願いします。
2014年に小林弘幸医学博士のセミナーに行ったとき、
反省が無ければ成長はない
失敗は焦っているとき（自律神経の乱れているとき）に起こる
というお話から、
先生の推奨していらっしゃる「3行日記」「5年日記」をつけはじめました。
先生は自律神経を整えるために寝る前に3行
1行目･･･ネガティブ、反省、失敗、嫌だったこととか
2行目･･･ポジティブ、その日の成功、感動したこととか
3行目･･･目標、予定、なりたい、やりたいことの具体的なイメージ、どうすればいいかとか
を書くといいということなのですが･･･
1年前の日記を見るとほぼ同じサイクルで同じ行動をしている自分がいます･･
ネガティブとポジティブのバランスから成長していくんだな〜と感じます。
今年は3年目、今年も反省しつつ成長していきたいと思います。
新年は5日から。
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