今週はブログに書いてきたように
ひどい頭痛で寝込んでしまった
まるっと2日間
頭痛で苦しんでいた間は
まったく食欲もなく
お腹が減らなかった
結果的に 2日間断食したことになった
それが なんだかすごくよかったみたいなので
シェアします
寝込んでいるとき
水分くらいは摂った方がいいかと
カフェインのないお茶を飲んでも吐く
のども口もまったく乾かない
水を飲んでも吐いた
水は口に含ませて湿らせる程度の
少量のみだけ
ひたすら目を瞑って寝ているだけ
無理に食べずに
身体の声を聞いてみた
普段だったら １日食べないと
ふらついたり お腹が鳴り
喉が渇くのに
それがまったくなかった
3日目にやっと口が乾きだす
水やノンカフェインの飲み物をとる
あ なんかお腹すいた
という感覚になったので
少し食べ始める
4日目に朝からお腹がすき
まともに普通の食事を食べられるようになった
もちろん体重も2.5キロ減ったけど
久々鏡をみたら
目の白目の部分が
以前よりに濁りがとれていて
真っ白になっていた
携帯もテレビも何も液晶をみなかったからだろう
そして
前のブログにも書いたように
楽しい うれしい
ありがたい
という気持ちが溢れてきた
氣の流れも整い
心も軽くなっていた
結果的に こころと身体の
デトックス
ダイエット
が行われたのだった
以前 東洋医学の治療系の会社にいたので
多少の知識や 体験者のお話は聞いていて
薬も余程の緊急のことじゃないと飲まないのですが
断食は以前から
効果を読み聞きしていたが
健康な時に行うほうがいいと思っていた
今回 あれ？
体調が悪い時にも効果的
しかも 体調だけでなく
精神的に弱っている時も
いいんじゃない？
そう体感したので
調べてみたら
やっぱり
風邪をひいたり
体調が優れない時
気が滅入った時など
断食したら症状が収まりやすい
出にくくなる
という
人によって断食する食材は異なるみたいで
何も食べない断食
砂糖だけ断食
添加物断食
水もだめたっだ
などと
個人によって異なるという
だから 体験してみて
風邪などのとき
何を食べると症状が悪化したのか
覚えておいて
次はその食材を控えるといいそうです
特に風邪のとき ポカリとかはだめ
というのは子供が小さい時から知っていたので
数日の熱くらいなら
医者にも行かず自宅で養生させて
免疫力で自然治癒していました
そもそも熱は風邪の菌をやっつけてくれてる反応
無理に下げたら症状も長引くし
今回の体験で結果的に断食養生したことになり
あらためてふりかえると
体調や気分がよくないときは
自分にとって体に良くない食材を
断食してみる
すると
体も軽くなり
気力も回復してくる
と実感できた
病気がちなときは
もっと食べて栄養をつけなさい
というのは違うかも
逆で 無理に食べないほうがいい
その方が病気の症状が出にくくなる
といわれます
普段から 自分の体に合わない食材を知っておくか
体調が優れないときは
せめて 砂糖を断ってみる
そのとき 心身の状態がどうなるのか
試してみられるといいと思い
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これはあくまでも私が体験し納得できたもの
がっつり食べた方が 良くなると実感された方は
その療法があってるのだと思います
では また