こんばんは
今日は一日中お天気がパッとしませんでした。
こんな日は、じわじわと寒い状態が続いてしまいます
そんなわけで、今日の話題は『冷え』でいきましょう！
まずは、冷えの原因いついて。
身体は全部つながっていますし、
冷えにも色々なタイプがあるので一概には言えませんが
たくさん考えられる原因の中から抜粋すると
ストレス・運動不足・きつい服を着る etc.
もちろん、冷たい物をよく食べたり、冬でも露出が多い服を着たり、
直接体を冷やしている場合もあります。
では、なぜこれらが冷えを生むのか。
私が思う理由を、とーーーーーーーーっても簡単に言うと
血行が悪くなるから！！
ストレスは、血液の流れをコントロールしている自律神経の乱れを招き、
運動不足は、血液を送り出す働きをしている筋肉が弱る。
きつい服は、明らかに血管を締め付けていますよね。
しかも！
体が冷えていると、血中の脂（主に老廃物）が冷やされて固まり、
血液もドロドロになってしまうのです。
つまり、
血行不良→冷え→血行不良→冷え→血行不良→ … 以下略。
負のスパイラル！！
改善するためには、体を温めるのも大事ですが、
自律神経のバランスを整えたり、
血行を改善するように心がけて、
冷えの原因から解消できたらいいですね
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