チン動画

Hな動画ではない！


珍動画でもない！



チンニングの動画だぬ！


1月7日にチンニング1回成功して、1ヶ月たったので、記録。

まだ10回できない(；´Д｀)

現在、体重71～72キロくらい。


がんばって、2月中に10回クリアしたい。


ちなみに、Youtubeのカテゴリはコメディーにしてある。

秘密兵器投入

秘密兵器1

自分へのクリスマスプレゼントとして購入

洗濯物掛掛け

コレで雨が振っても洗濯できる。

100キロまで掛けられる。

ヤフオクで、神のようなタイミングで落札した品。

秘密兵器2

BCAA

ケンコーコムSGで購入

秘密兵器3

グルタミン

これもケンコーコムSGで購入

秘密兵器4

クレアチン

こちらで購入
↓

http://www.iherb.com/p/535?at=0&l=ja&rcode=yuj529

1キロ$21.03・・・・・！？日本円で1640円!?
安い・・・・
国産品の4倍以上のコスパ。

海外サイトだが、日本語なので問題ない。
何しろ安い

隔月で使用してみる。

秘密兵器5

ガスコンロ

ヘルシーな鍋料理&餃子で栄養補給

きりたんぽ鍋

羽つき餃子

さらに・・・

家から車で20分くらいのところに、

多摩ジムというniceなフリーウェイト系のジムを発見！！

月額4515円・・・。

安い！

設備充実

サンドバッグ有り

おしゃれじゃない

完璧だ・・・

ジャンプ力の強化

本日はリハビリを兼ねて背中トレ

1ヶ月休養したので、1ヶ月かけてポチポチ戻す予定

広背筋を意識して、ラットプルダウン40キロあたりでスロトレ

ラットプルダウン 5セット
ラットプルダウン（バック） 4セット
ラットプルダウン（ナロー） 4セット
プルオーバー（マシン） 3セット
ダンベルカール 4セット
ハンマーカール 4セット
シットアップ 3セット
レッグレイズ 3セット
スタンディング・カーフレイズ 4セット

シュラッグ、ケーブル・ロウ、ワンハンド・ダンベル・ロウはまだ封印

腕は全力で行けそうな気もするが・・・もう少し抑えておく。(；´∀｀)

女子バレーを見ながらなので時間がかかってしまった。

まあ、そんなこんなで、筋トレ開始から1年弱（10ヶ月）ですが、

yoshiさんの、B3clubに入会したんだな。

さらに、BCAAを購入したんだな。
180粒1159円！！！（品質大丈夫かな・・・）

ひゃっほい。

これで、更にパワーアップすることは、
間違いにゃい！！

【本日見かけたおかしな兄さん】

見るからに、バスケやってます的なスタイルで登場。

シットアップ開始・・・
続いて、バックエクステンション・・・・

フリーウェイトコーナーに移って、
1キロのダンベルを両手に持ち、片足ジャンプ！（汗;）

ひたすら片足ジャンプ！(^_^;)

もうイイだろってくらい片足ジャンプ！(；´∀｀)

なるほど～。

ジャンプシュートを極めたいわけですな。

しかし・・・
そのトレは、

ジムに来なくてもできるだろ。

シュタッシュタッうるさいし。
着地のタイミングで、顎にフロントレイズ入れるぞ。

彼は今後、「けんけん」と呼ぶことにしよう。