頭の中で、グルグル考えるクセがある。
答えのでない問題を、ずーっと考えてる。
「私なんて」と自己卑下して、出来てない部分を探して沼る。
グルグル星人さんは、思考型。
どちらかというとメンタルを整えれば、変われると机やオンライン講座で自分と向き合うタイプ。
私も、そうでした。
机やオンライン講座も良いのだけれど、バランスをとると定着します。
グルグル星人さんの自分と向き合う方法。
運動する！
特に下半身を、正しいフォームで筋トレすると、どんどん解決策が出てきます。
グルグル考えていたこと自体、スーッと消化していく。
グルグル星人さんは、運動嫌いも多いので、その場でできる下半身の運動がおすすめ。
続かないだけとか、行くのが面倒とか、時間が無いとかいうのも、運動嫌いに入ります(笑)
まずは1日1回、1週間、30秒。
自分に小さな成功体験させてあげましょう。
体に、動くと足が軽くなる。
お腹が引っ込む。
腰痛が楽になる。
その場で足踏みするだけで、そんなこと起こるはずがない！
そうじゃない、起こるかも？
まず1週間、1日30秒、鬼のようにやってみて。
いつも読んで頂きありがとうございます。
ボディセラピスト、浅田純子
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