夏のむくみ改善！エクササイズ

こんにちは。

東北沢駅から1分:姿勢改善エステ・痩せるだけに満足できない女性限定サロン、浅田純子です。



■靴下の跡が取れない。

■足が浮腫んで靴が履けない。

■股関節が詰まって、太ももがパンパン。

■ブラの跡がついて痒い。

■背中や首が痛い。



体は一生懸命に体温や血圧、消化機能など「一定」に保とうとするけれど、気温と湿度に自律神経のバランスは保つことができなくなっています。

こんな時は、自律神経のバランスを姿勢矯正で整えるとリセットできるのですが。

サロンが遠方で来られない、サロンに着けるか心配・・・な方に！



今回は、仰向けに寝ながらエクササイズします。

背骨の両脇に全集中！

自律神経は背骨を通っていますので、仰向けになることで重力もかかりにくく、指先から爪先まで巡りやすくなります。





仰向けになります。

足首と踵を起こして、反り腰(腰が浮かない)にならないように注意してください。




こちらも仰向けのまま。

両肩甲骨を床につけて、手首を持たれてるほうの脇(体側)を、伸ばします。




仰向けのまま、踵でお尻を叩く前に、腕も天井方向に持ち上げて、ふくらはぎと一緒にプラプラ動かします。

足を持ち上げる時、どちらの態勢でも腰を反らさない・お腹を突き出さない。



エクササイズが終わったら仰向けになり、お腹に手を置いて、ゆっくり深呼吸して終了です。



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Tesoro Mio(テゾーロ・ミオ)

テゾーロ・ミオ
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◇住所：世田谷区北沢3-2-18帝建ビル201
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月一回の「行きつけサロン」

こんにちは。

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プライベートサロンをオープンしてから、「行きつけサロン」を目指してました。

子供の頃、風邪ひいた、お腹が痛い時に駆け込む町医者のイメージ。

すごい設備はないけれど、掃除が行き届いた空間に洗い立てのタオルやベッドなどのリネンと、親身に話を聴いてくれる先生。



オープン当初から現在も、「家近」のお客様より電車を乗り継いで来てくださるお客様のほうが多いにも関わらず、定期的にご愛顧いただけることがありがたき幸せです。

毎月1回通いたい場所

下北沢と代々木上原の中間地にある美容矯正に通っています。

年齢を重ねていくと、身体は少しずつ衰えて、体型が崩れていきますが、意識して改善、維持していきたい。

ちょっとした女性の身体の変化や不調など、なんでも話すことができて、身体の外からも内側からも整えて、姿勢の改善、アドバイスもいただいています。

やっとピッタリなサロンを見つけられた！

痩せやすくなって、スタイル改善できてるのも、美容矯正に通っている効果。

特に50オーバーの女性に、無茶苦茶オススメです。

昨日もスッキリ整えていただきました。

40代、仕事に家庭に時間が無い、気持ちの余裕も持てない女性もいらっしゃいます。

50代、更年期真っ只中、体の変調をわかってくれて体調と体型両面からサポートして欲しい。

お若いセラピストさんも元気をもらえて良いけれど、更年期の体調や体型の悩みは話にくいと当サロンを選んでくださるお客様もいらっしゃいます。



更年期のお悩みも体型のコンプレックスも、オールハンドの姿勢矯正でバッチリ整えます。

「こんな悩み」と思うことが、更年期の症状です。

時間がかかることもありますし、数回通ってスッキリした！という方もいます。

スッキリしてからも「行きつけサロン」にしてくださり、20年通われてるお客様には足を向けて寝られません。



初めてお越しになる方にも、特典をご用意しています。

こちらのコースをご覧ください。



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罪悪感のない間食

こんにちは。

東北沢駅から1分:姿勢改善エステ・痩せるだけに満足できない女性限定サロン、浅田純子です。



「白米は、究極のスイーツ」

バズーカ岡田さん、ご存知でしょうか？

日本体育大学教授、理学療法士、プロのボディビルダーである岡田さんの名言！

白米はスイーツ・・・という名言に、私の思考回路が度肝を抜かれましたが、それもありかと思えるようになりました。



20代、冷蔵庫にはチョコレートが常に入っていました。

美容の仕事に就いてからは仕事中は間食する時間がなかったけれど、お客様から頂いたスイーツや果物が夕飯の主食になることも多かった。

ご飯の後の「ちょっと甘い物」

昭和アルアル「甘いものを食べると疲れが取れる」

シュークリーム好きの私は、新商品が出ると味見したくなる。

甘い物だけでなく、ポテチやおかきなどしょっぱい系も家にストックしてました。



脂質と糖質が私のエネルギー源だったと食事と栄養の講座を受けて気づいたのが、58歳の時。

59～60歳、寝込んだり不調ではないけど、なんだかスッキリしない。

体重と体脂肪率と比較して、体型が不満足気味。



白米は脳にとって最高の栄養素。

でもそれだけ食べると血糖値が乱高下してしまうので、間食に摂るには向かない。

・小腹が空いた

・食事をする時間や買い物に行く時間がない

・エネルギー不足を感じる

・寝る前、何か食べたい



そんな時はコレ！

『玄米酵素』



『スピルリナ』・・・野菜不足、お酒を飲む方に

『F100』・・・体重、代謝が気になる方、肌質改善したい方に

『ビフィズス乳酸菌プラス』・・・善玉菌、免疫力アップ、整腸、シワなどエイジングケアしたい方に(乳酸菌は乳製品を使用していません)

罪悪感のない間食を玄米酵素で摂ってみませんか？



出かける時は、ハンカチ、ティッシュ、玄米酵素。

おはようとおやすみなさいで、玄米酵素1包ずつ。

何時に寝ても、起きても、大丈夫。

まずは3日、次は1週間。

3週間続けられたら、習慣になります♪



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東北沢駅から1分:姿勢改善エステ・痩せるだけに満足できない女性限定サロン、浅田純子です。



テゾーロ・ミオは、お盆休みを設けておりません。

通常の火曜日定休のみです。

8月のあなたの夏休暇に、ご来店いただける日程がありましたら嬉しいです。



夏の陽ざし対策はお顔だけでなく、首や腕、素足にサンダルを履く方は足の甲や爪先まで日焼け止めを塗りましょう。

気温も湿度も高い本州の夏は、汗でしっとりしているからとクリームつけないと、クーラー(ハンディファン)の風で肌カピカピ、シワやタルミの原因になりますので気をつけて！

ポリューションケア(大気汚染物質ケア)ができる、オプションメニューのフェイシャルエステで早めにケアを始めましょう。



暑いからといって素足でいると、むくみ・だるさ・火照って眠れない・・・なんてことに。

意外かもしれないけれどクーラーで、足元は冷えています。

素足好き・シャワーの方は綿のレッグウォーマーを、踵を包むようにつけると少し改善します。



冷たい飲み物、アイスクリームやかき氷などでお腹も冷えると、血行不良やリンパの流れも滞ります。

小まめな水分補給と共に、スープや味噌汁などの温かい飲み物で胃腸を温めて。

発酵食品や食物繊維も腸内環境を整えますので、サロンで扱う「玄米酵素」などもご活用いただければ幸いです。


夏はこちらのコース、いかがでしょうか。

内臓代謝をアップしてスッキリ目覚めるコース

あなたのお悩みに合わせて、適切なメニューをご提案いたします。



なりたい私になる！『姿勢矯正で自己実現モニター企画』

毎月1名様限定です。

詳細は、お気軽にお問い合わせください。



【8月のご案内】

7日(金)16時～

8日(土)11時～
8日(土)15時～
8日(土)18時～

10日(月)11時～13:30
10日(月)17:30～

15日(土)15時～
15日(土)18時～

20日(木)18時～

22日(土)17時～

24日(月)15時～
24日(月)18時～

26日(水)11時～
26日(水)15時～

28日(金)15時～
28日(金)18時～

29日(土)11時～
29日(土)15時～
29日(土)18時～



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浅田式、自律神経を整える呼吸法3選を伝授いたします。

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ねこにも酵素

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暑くて昼間は、「落ちてる」か寝ているかの、きなこさん。

食欲旺盛なきなこさんも、夏は食が落ちます。

元気なくなるし、便通にも影響するし、毛艶も悪くなるのですが今年は強い味方が！



サロンでも愛用者が続出している玄米酵素。

ペットちゃん用を、カリカリに混ぜてあげています。

最初は怪訝そうにしてたけど、味に問題ないようでイイ感じの便も出てます。

ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。














最近のきなたん。

可愛かったので、載せておきます。

暑苦しいって、言わないでね。



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