今日は本当に寒いですね。
足がとても冷えてしもやけになりそうです（笑）
クレイはしもやけにも使えます。
血行不良が原因なので
血行を良くしたらいいのですが
使うクレイを間違えると
余計痒くなってしまいます。
基本的にはレッドイライトが
血行を良くするので
しもやけに向いてるように思いますが
いきなり血行を良くしてしまうのは
間違いです。
ゆっくりと血行を良くしていくには
ぬるめのお湯でホワイトカオリンを
使うのがおススメです。
もし、クレイがない方は
岩塩やオイルを入れてもいいですね。
温度はリラックスしたいなら38～40℃
シャキッとしたいなら40～42℃くらいの熱めで。
くるぶしはしっかり浸かるように
たっぷりのお湯を用意し
今の時期は冷めやすいので
差し湯用のお湯も用意しておくといいですね。
風邪の引き初めでお風呂はやめておこうかと
思う時でも、足湯ならできます。
じわ～っと汗をかくくらい
ゆっくり15分は入るのを
おススメします。
タライは冷めにくいホーローが
いいですよ。
深さがあるとふくらはぎがしっかり温まるので
購入される場合は深い方がいいと思います。
一人暮らしでついシャワーになってしまう方も
足湯をするだけでも
ムクミや疲れが取れるので
入浴習慣がない方は
是非足湯だけでもやってくださいね。
寝る直前は体温が上がりすぎるので
1時間から１時間半前くらいに
入るようにしましょう。
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