やる気がしない、やる気がしないと思ってたら
なおさら落ちてきた。
早く寝るに限るね。
あと、今日できたこと探し、20分間タイマーセットして、ノートに書き出した。
気分が少し高まった。
気分って、数分間、考えてたことによって起きる生理的反応なんだよね。
レモンを思い浮かべれば唾液が出る。
できなかったことを考えてると落ちてくる。
できたことを考えてると、セロトニンやドーパミンが出る。
これからも、落ちたときほど、できたことをノートに20分間書くと決めて、できたことをひねり出そう。
見つけられない、できない、じゃなくて、実際にタイマーかけて、やろう！
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