自分の心の中に、苦しみスイッチがある。
苦しみスイッチは、長らく考えてきたこと・感じてきたことによって、つくられている。
だから、そう簡単には変わらない。
だけど、必ず変えられる。
「時間はかかっても、苦しみスイッチを、幸せスイッチに変えていこう」という思いを持ち続けてさえすれば。いや、意識的には思えなくても、心のどこかにあれば大丈夫。時の流れが癒してくれるから。
苦しみスイッチは、
・過去のトラウマ（嫌な体験）
・こうあるべきという思い込み
・自己肯定感の低さから劣等感を刺激されているように感じる
・自分の嫌いな部分を相手に映している
・自分の境界を侵されていて、自分を安心安全に守ることができていない
こうした中のどれかに当てはまることが多い。
どれに当てはまるかが分かれば、苦しみスイッチは、消えて無くなるものもある。
また、苦しみスイッチを半分しか押さなくて済むものも出てくる。
自分の何が反応しているのか、知るだけで、苦しみを半減させることができる。
それが分からないから、苦しい……というのも、わかる。
でもね、自分のことを知らずに、自分を幸せにしてやることはできないんだ。
誰かがあなたの苦しみを取り除くことはできないんだ。お手伝いして、導くことはできるけれど。
だから、ゆっくり、じっくり、自己理解を掘り下げていくんだ。
私ってこんな人間なんだ。
けっこういいとこあるじゃん。
失敗もひっくるめて、けっこういいじゃん。
ダメだと思うこともあるけど、けっこう何とかなってるじゃん。
私って、可愛いとこもある。
そう、なんとか信じ込むんじゃなくて、ふと、そう思えること。
ふと、そう思えるには、自分責めをやめていくこと。
悪いことと善いことは、同時にはできないからね。
けっこうイケてるところを、紙に書き出してみたり。
そういう積み重ねで、自己理解が進んでいく。
そんなに悪くもないな、私。
こんな私。私がいいと思って作ってきた私。
けっこういい。
私がそのときそのとき、一番いいと思ったことをやってきた私。
実は嫌い嫌いと言いながら、私が一番、私のことを好きな私。
そんなもんです。みんな。
そう思えてくると、楽だよ。
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