何かに困っている＝生きてる感じがする

私の場合、アダルトチルドレンの役割の中で、

・優等生（スーパーマン・ヒーロー）

・世話人（ケアテイカー）

この２つが典型的に当てはまる幼少期～青年期でした。

今は、親元を離れ、親ともそれなりに距離を置けるようになり、安定した結婚生活を送っています。

ですが、どうしようもなく「生きてる感じがしない」時があります。

その気持ちを掘り下げてみたとき、

私の生き方、生きる指針、目標のすべてが

・優等生であること

・世話人であること

だったので、それを取り除いたら【何にも残らなくなった＝生きてる感じがしなくなった】んです？

仕事一筋だった人から、仕事を取ったような感じです。

子育てが生きがいだった人から、子どもを取った感じです。

で、今でもクセで

・優等生になれる場所

・世話人になれる人間関係

を求めてアンテナを張っている自分に気づくことがあります。

そして、これまで、

・親のことで困ること

・振り回されること

これこそが「生きてる感じ」だったので、

【何かに困っている＝生きてる感じ】がするのです。

解決策としては、

自分の居心地のいい人、夫や、親しい人、好きな人のために、体力や労力や時間を使う。そして自己有用感・役に立っている感覚を得る。

（世話人の代用）

やりたいなと思うことに打ち込んで、達成感を得る。ゲームでも、読書でも、掃除でも、小さなことでもいい。

（優等生の代用）

役に立っている感じや、達成感は、誰でも得たいもの。

それが、報われない相手、傷つけ合うような関係性、一方的な関係性の中で実現しようとするから、自己不全感や無力感につながってしまうんです。

これだけやったら、これくらい返ってくるだろう、という気持ちでやると、返ってこなかったときに腹がたつ。モヤモヤする。

自分がやりたいから、やってみたいから、という理由でやると、それ自体で満たされるから、なにも返ってこなくても存在意義には関係無い。

アダルトチルドレンの克服は、

（1）困っている時こそ生きがいを感じる（→それで疲れ果てているのだから）から抜け出て、

（2）困ってないと生きてる感じがしない問題を認識し（→これで8割がた回復している）

（3）自分を大切にし、癒やし、居心地の良い関係（→最初は慣れてないのでこれでいいのだろうかと思う）を継続して、

（4）平穏さ、平和を定着させる。

（5）たまにライフイベントなどの大きな出来事があっても、エネルギーが溜まっているので、ヘトヘトに疲れ果てて燃え尽きることはない。

このような道程を経て、身体症状や精神症状が落ち着くようになります。

時間はかかるけれど、回復してゆくのは保証されています。じっくりいきましょう。

☆今日もありがとうございます( ´͈ ω `͈ )੭♡⃛
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