生活が乱れてる、直さなきゃ、と焦らないで。
うつ病の回復に一番よくないのは、焦りだから。焦らない、焦らない。
昼夜逆転しても、死にはしない。ちゃんと生きてる。
逆に、仕事中毒で睡眠時間を削って、命を削って、過労死するほうがよっぽど良くない。
生きてさえいれば、大丈夫。
眠くなったら、寝よう。
眠くないなら、起きよう。
ただそれだけのこと。
自分のカラダを信じて。
ちゃんと必要な時、求めるから。
無理に寝なくていい。
無理に食べなくていい。
無理に働かなくていい。
必要なものは、全部カラダが教えてくれる。
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