鬱状態が出てくる要因私が、鬱状態が出てくる要因。 (短期的な原因) 1、睡眠不足 2、食事(ビタミン不足・カルシウム不足・添加物とりすぎ、たんぱく質不足) 3、自律神経の乱れ(低気圧・起床時間の乱れ・緊張状態) 4、未来への不安(お金・仕事・結婚・育児)