鬱状態が出てくる要因

私が、鬱状態が出てくる要因。
（短期的な原因）

1、睡眠不足

2、食事（ビタミン不足・カルシウム不足・添加物とりすぎ、たんぱく質不足）

3、自律神経の乱れ（低気圧・起床時間の乱れ・緊張状態）

4、未来への不安（お金・仕事・結婚・育児）