今ここに集中する方法。
常に過去や未来に意識を飛ばす癖がついてるから、どうしたら今に集中できるかな?と考えてみた。
瞑想してても意識がどこかに飛んでたりするしね。
で、どうしたら今に集中できるかな?
私が最も今に戻ってこれる方法。
1つは字を書く事。
だから書道も好きなんだな〜
楽器を弾く事も今に戻る方法。
しかも今を意識できるめっちゃ良い方法かもしれない。
そして、料理をする事もそうなのかな〜と。
全然料理しないけど、うずら卵の皮剥きとか
1つに集中できることが頭空っぽにできて良いんだろな〜
あとは歩く事も色々考えつつも整理されるかな。
深呼吸が最も今に戻る手段ではあるんだろうけど、
私の場合は書く事だ!と気付いた。
常に過去や未来に意識を飛ばす癖がついてるから、どうしたら今に集中できるかな?と考えてみた。
瞑想してても意識がどこかに飛んでたりするしね。
で、どうしたら今に集中できるかな?
私が最も今に戻ってこれる方法。
1つは字を書く事。
だから書道も好きなんだな〜
楽器を弾く事も今に戻る方法。
しかも今を意識できるめっちゃ良い方法かもしれない。
そして、料理をする事もそうなのかな〜と。
全然料理しないけど、うずら卵の皮剥きとか
1つに集中できることが頭空っぽにできて良いんだろな〜
あとは歩く事も色々考えつつも整理されるかな。
深呼吸が最も今に戻る手段ではあるんだろうけど、
私の場合は書く事だ!と気付いた。