重たい昼食の後は
フライ尽くしの昼食後、天気が回復してきたので『おきなわマラソン』にむけての練習をすることにしました。（このままでは太る一方ですから）
ここの所、気温が低かったり、雨が降ったり、風がキツかったりで１日の練習量が５kmまでしかとれず練習不足気味でした。昨日も給水用の水を十分に用意していたのかかわらず、３kmぐらいから雨が降り始めて6キロをこなすのがやっと。
実は『那覇マラソン』以降は10km以上の練習がず～とできていなかったので『そろそろやらないと』と強い義務感に捉われていたのです。幸い今日は気温こそ上がらないものの、風も強くなく雨も午前中でやんだので久しぶりの長距離走にはいいコンディション。
ポリウレタン配合で伸び縮みするインナーシャツとワコールのcw-xを穿き、ウインドブレーカーを羽織って腰にはバームウォーターを（ウエストバックで）結びつけてスタート。
入りの1.6kmを7分10秒とまずまずのペースで入り、2.6kmポイントも11分20秒とかなりいい感じで通過。ここからはキツめの上りになるためペースが下がりますが、4.5kmポイントも23分で通過し、11月の（『那覇マラソン』前の）最終試走よりもいい感じで走れています。6kmの折り返しポイントも給水を終えた段階での32分も自己ベスト。
そこからは左の膝も痛んできたので流して廻りましたが、10.5kmのゴールで55分25秒と2分近く前回よりいいタイムで走れました。（キロ当たり5分17秒でフルマラソンだと3時間42分ペース）
この調子で行けばケガさえなければ『おきなわマラソン』は5時間を切れそうです。
後は練習をサボろうとする自分との戦いですかね（笑）