ここまでの間にあなたは、
脳の仕組みをなんとなく理解し、
自分がなぜ食べ過ぎてしまうのか？
なぜ痩せたいのか？ 問い掛けることにより、
自分自身の体と向き合う準備ができたことと思います。
同時に 『スリムな人はどうして太らないでいられるの？』 と、
知りたい！という欲求が芽生えてきたかも知れませんね。
それでは、スリム思考の人がなぜ太らないでいられるのかという
秘訣を話して行きましょう。
文章にすると余りにも単純すぎて、
太る思考の人は逆に理解に苦しむかと思いますが、
スリム思考はいたってシンプルなのです。
スリム思考の人は、
・空腹なときだけ食べる
・食べたい物を食べる
・ひと口をゆっくりと味わって食べる
・空腹でなくなったら食べるのをやめる
《空腹なときだけ食べる》
スリム思考の人は、ストレス・自分へのご褒美などで物を食べることはありません。
空腹を感じたときに、エネルギー補給のために物を食べるのです。
《食べたい物を食べる》
スリム思考の人は、自分の体が何を欲しているか自分自身に問い掛けて
食べたい物を食べます。
《ひと口をゆっくりと味わって食べる》
スリム思考の人は、食べ物を意識して味わい、ひと口ひと口ゆっくり食べます。
よく噛まずに飲み込んだり、口内に食べ物があるうちは
次の食べ物に手を出したりしません。
《空腹でなくなったら食べるのをやめる》
スリム思考の人は、空腹でなくなった時点で食べるのをやめます。
目の前にある食べ物を全て食べないと気がすまない太る思考の人は
『残すなんてもったいない』と考えると思いますが、
食べきれないほどの食べ物を用意する行為の方がもったいないのですよ。
スリム思考が身に付くと体が欲する量も分かってきますから
基本的に食べ残すほどの食べ物を準備することがありません。
スリム思考になると、
ストレス発散で物を食べようとは考えませんし
甘いものは太るから我慢しようという制約もありませんから
体が欲しているのであれば糖分が不足しているのだなと考えます。
多少空腹感がある方が、頭がスッキリして気持ち良く感じることもあります。
空腹感を感じるときは、『サーチュイン遺伝子』 という
若返りの遺伝子が働きますからアンチエイジングにも効果があります。
いかがですか、非常にシンプルでしょう？
はじめのうちは理解できなくても、
マジックボディを何度も読み返していくうちに、
シンプルに見える思考の奥深さが感じられたとき、
きっとあなたもスリム思考の扉を開いていますよ。