こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
くわしい活動は→プロフィール をご覧ください。
先週の土曜日、セントラル溝の口のヨガクラスを代行で担当してきました。
この日は寒く、常温のクラスだったのですが、
エアコンをマックスにしてもスタジオが暖まらず、お客様に教えていただき、急遽パネルヒーターを付けました。
これでちょうどいいくらい
レッスン前にバタバタしてご不便をおかけいたしました
40分の中での時間配分で
シークエンスの取捨選択が悩ましいです。
その後、サクッと駅前のヴィドフランスでランチを済まし
午後から錦糸町のあすか先生のエアロビックテクニカルスクールへ
いつものように、ストレッチ、体幹トレーニング、フロアレッスン。
股関節内旋外旋のストレッチの時、
あすか先生に「関節が柔らかいからなぁ」と言っていただけて
体幹は腕立てやプランク等
ストレッチボールに踵をのせて仰向けになりお尻を浮かすトレーニング。
背面が鍛えられます。
そして、今年のルーティンの振り付け練習
昨年初めてエアロビックという競技を知り、ルーティンを覚えたと思ったら
また今年もルーティンが刷新。一から覚えなくてはいけません
しかも、今年のルーティン、昨年のよりも難しく感じます
見ても全然覚えられない。練習でやっても、
難しい〜よ〜
できたらかっこいいですが。
練習あるのみ
